Неравномерность и гетерохронность развития физических качеств

Эта закономерность развития моторики человека проявляется в ко­лебательном характере отдельных элементов двигательной системы, формирующем биологический ритм развития движений. Сущность его состоит в неравномерном и неодновременном развитии двигательного

аппарата, что проявляется в последовательной смене периодов уско­ренного развития периодами консолидации отдельных элементов мо­торики. Реализация этой биологической закономерности важна при раз­витии физических способностей и выражается общим правилом: пара­метры нагрузки должны соответствовать текущему состоянию человека и соизмеряться с естественным ритмом его двигательной функции (В.К. Бальсевич, 1988).

Совершенно очевидно, что период жизни до 20 лет является самым активным этапом формирования жизненно важных физических спо­собностей, но наиболее интенсивным является период полового созре­вания, в котором каждая физическая способность имеет свой сенситив­ный период. Важно учитывать, что и здоровый, и больной ребенок про­ходят все этапы онтогенетического развития, но разными темпами. Дети с отклонениями в развитии отстают от здоровых сверстников на 1-3 года и больше.

6. Обратимость показателей развития физических способностей.

Прогрессивные структурно-функциональные перестройки в орга­низме человека, достигнутые в результате систематических занятий физическими упражнениями, имеют тенденцию к регрессу при пере­рывах или прекращении занятий. Детренированность проявляется, в первую очередь, в ухудшении функционального состояния, снижении двигательных возможностей, обратимости приобретенных физических способностей, т.е. возвращению их к исходному уровню. Сначала теря­ются скоростные способности, затем силовые, а позднее выносливость.

7. Перенос физических качеств.
Физкультурно-оздоровительная и спортивная деятельность чаще

всего требуют не одного, а целой совокупности физических качеств. Например, в спортивном плавании, которым занимаются инвалиды разных нозологических групп, в условиях соревнований необходимо:

- отреагировать на стартовый сигнал и выполнить стартовое ускоре­
ние (быстрота реакции, время одиночного движения, начальная ско­
рость);

- поддерживать высокую скорость на всей дистанции (темп и длина
«шага»);

- проявлять оптимальные усилия в каждом цикле движения (мы­
шечная сила);

- выполнять движения с необходимой амплитудой (подвижность в
суставах);

- проплыть всю дистанцию, преодолевая утомление (выносливость).

Из приведенного примера видно, что в одном упражнении (плава­нии) требуется сочетание разных физических способностей. Каждая из них относительно независима, имеет свою структуру и методику разви­тия и вместе с тем оказывает влияние на общий результат и друг на друга. Такое явление, когда направленное развитие одной физической способности влечет за собой позитивные изменения другой, называет­ся положительным переносом. Положительный перенос может быть пря­мым и опосредованным, взаимным и односторонним, однородным и разнородным (Ю.Ф. Курамшин, 1999).

Принципиально весь процесс развития физических качеств и его компоненты — подбор упражнений (подводящих, имитационных, со­пряженного воздействия, упрощенных, усложненных, игровых, на тре­нажерах и т.п.), рациональное чередование системы нагрузок, методи­ческие построения - всегда рассчитаны на положительный перенос.

Редко, но в практической деятельности встречается отрицательный перенос, когда развитие одного физического качества тормозит разви­тие другого. Методика одностороннего развития какого-либо качества или его отрицательное влияние на другое приводит к дисгармоничному развитию и снижению результатов.

Контрольные вопросы и задания

1. Перечислите основные закономерности развития физических ка­
честв в адаптивной физической культуре.

2. Какой ведущий фактор развития физических способностей?

3. В чем особенности единства и взаимосвязи между двигательными
умениями и физическими способностями?

4. Раскройте взаимосвязь между физическими способностями и дви­
гательными режимами.

5. В чем проявляется сущность этапности развития физических спо­
собностей?

6. Неравномерность и гетерохронность развития физических качеств
занимающихся в адаптивной физической культуре - важная законо­
мерность педагогического процесса.

7. Проиллюстрируйте на примере закономерность переноса физи­
ческих качеств.

20.2. Принципы развития физических способностей

Когда говорят о принципах развития физических способностей, то имеют в виду построение системы физической нагрузки, ее объема, интенсивности, распределения во времени, прогнозирования и дос­тижения конкретных результатов педагогического воздействия за счет изменения функционального состояния человека. В адаптивной физи­ческой культуре могут быть применены не все принципы. Например, только в адаптивном спорте и реабилитации лиц после ампутации и спинальных травм реализуется такой принцип, как предельное и мак­симальное наращивание физической нагрузки. При этом в каждом виде спорта есть свои нормы и ограничения, связанные с медицинскими противопоказаниями. В системе адаптивного физического воспитания первостепенной задачей является обеспечение моторной деятельнос­ти, активизирующей коррекцию и компенсацию двигательных нару­шений, в процессе которой и развиваются физические способности.

II 1466 321

Поэтому главная особенность всех видов адаптивной физической куль­туры состоит в том, что каждое упражнений и нагрузка в целом несут коррекционную направленность, а их многократное повторение — раз­вивающую.

1. Принцип сопряженного развития координационных и кондиционных
физических способностей.

Исследования, проведенные в специальных образовательных уч­реждениях детей с нарушением речи, зрения, слуха, интеллекта, сви­детельствуют о том, что наиболее серьезные отклонения моторики распространяются на сферу координационных проявлений (В.В. Во-ронкова, 1994; Н.В. Карпова, 1997; Л.В. Харченко, 1999; И.Ю. Горская, 1999-2001 и др.). Эти отклонения являются одной из главных причин, затрудняющих формирование двигательных умений, развитие физи­ческих способностей. Неблагоприятные показатели общефизического статуса учащихся, вторичные отклонения в развитии соматической и двигательной сферы, нарушение гармонии в физическом развитии ха­рактерны для всех типов аномалий (Б.В. Сермеев, 1976; М.С. Певзнер, 1982; Н.А. Козленке, 1991; Е.М. Мастюкова, 1992).

При проведении занятий необходимо учитывать одно из главных ме­тодических положений: оптимальное сочетание координационных упраж­нений с направленным развитием физических качеств (С.ЗНепеЬе!, 1973; К.Ми11ег, 1988; В.И. Лях, 1992; А.М. Пидоря, М.А. Годик, А.И. Воронов, 1992; В.Н. Платонов, М.М. Булатова, 1992). Для сопряженного воздей­ствия на координационные и кондиционные физические способности применяются в различных сочетаниях обще- и специально-подготови­тельные координационные упражнения. Примеры соединения силовых, скоростно-силовых и координационных способностей: метание мяча (пра­вой, левой рукой) на расстояние, равное '/₂, У₃ или '/₄ от максимальной дальности метания; чередование метаний (бросков в цель) при исполь­зовании снарядов (мячей) разной массы; прыжки в длину или вверх с полную силу, в '/₂, '/₃ силы и т.д. Варианты соединения скоростных и координационных способностей: чередование бега с максимальной ско­ростью на короткие отрезки с бегом со скоростью 30—70% от максималь­ной (с обязательным определением времени пробегания отрезка самим учащимся и коррекцией бега педагогом); чередование пробегания рав­ных отрезков по прямой с преодолением их при изменении направления движения, темпа, скорости бега, длины шага и т.п. Примерами упражне­ний, соединяющих развитие выносливости и координационных способ­ностей, являются: продолжительный бег с препятствиями или измене­ниями направления и скорости по сигналу. Координационные упражне­ния, в которых гармонически соединены требования к гибкости и коор­динационным способностям, упражнения, выполняемые с предметами (палкой, мячом, обручем), на гимнастической стенке, в парах, эле­менты акробатики, аэробики, танца и др.