Личные награды и наказания

Мало грамотно структурировать неприятные дела и раз­

делить их на «бифштексы». Желательно создать для себя

дополнительную мотивацию на ритмичное, регулярное съе­

дение этих «бифштексов».

Первый, самый простой способ — давно известный че­

ловечеству «метод кнута и пряника». Вот несколько при­

меров.

Корпоративный тренинг в компании News Outdoor Russia. Одна из

участниц рассказывает: «У меня есть достаточно напряженная про­

грамма тренировок: бассейн, фитнес и т.п. Если я ее выполняю, то в

конце месяца позволяю себе шопинг на определенную сумму. Если

не выполняю - позволяю себе шопинг на другую сумму, гораздо

меньшую. Это и кнут, и пряник одновременно».

Мотивация: как справляться с неприятными задачами

На корпоративном семинаре в ОАО «Сибирьтелеком» двое участ­

ников договорились совместно купить приз и провести хронометраж

личного времени. Выбрали арбитра, который определит, кто провел

хронометраж более тщательно. Победившему и достанется приз.

Более сложный способ — начать количественно измерять

ваши результаты. Например, ежедневно отмечать количество

выученных английских слов, количество сделанных присе­

даний-отжиманий и

Можно измерять не только результаты, но и количест­

во времени, затраченного, например, на «слоновую зада­

чу». В любом случае, измеряете вы результаты или время,

необходимо ежедневно фиксировать этот количественный

показатель на графике.