Билет № 3

1. Требования безопасности перед началом занятий по гимнастике.
2. Особенности построения и содержания самостоятельных занятий по общей физической подготовке.
3. Действия по оказанию первой помощи при травмах во время занятий физическими упражнениями (выполнить практически: наложить повязку на голову или голеностопный сустав либо наложить шину на руку).

1. Перед началом занятий по гимнастике необходимо:

· Надеть спортивный костюм и спортивную обувь с нескользкой подошвой;

· Протереть гриф перекладины сухой тряпкой и зачистить наждачной шкуркой;

· Проверить надёжность крепления перекладины, опор гимнастического козла и коня, закрепление стопорных винтов брусьев;

· В местах соскоков со нарядов положить гимнастические маты так, чтобы поверхность была ровной.

Общая физическая подготовка вместе со специальной составляют единый процесс, организуемый в целях всестороннего физического воспитания и подготовки школьников к трудовой деятельности.

2. Общая физическая подготовка способствует укреплению здоровья, совершенствованию работы всех органов и систем организма человека, развитию основных двигательных качеств (быстроты, ловкости, выносливости, гибкости, силы), содействует накоплению двигательного опыта и познанию своих двигательных возможностей.Самостоятельные занятия по общей физической подготовке обеспечивают длительное сохранение физической и умственной работоспособности, создают условия для высокопроизводительного труда.

Самостоятельная подготовка школьников осуществляется в процессе внеклассной и внешкольной работы по физической культуре и спорту. Основными её средствами являются общеразвивающие упражнения, в том числе гимнастические (для мышц головы, рук, ног, туловища, на гимнастических снарядах), лёгкоатлетические (ходьба, прыжки, бег, метание), а также различные подвижные и спортивные игры, плавание, ходьба на лыжах и т.п.

3. На голову, нос, верхнюю губу и подбородок накладывается пращевидная повязка, которая представляет собой полоску материи или кусочек бинта с разрезанными вдоль концами.

На голеностопный сустав накладывается крестообразная (восьмиобразная)повязка.

При переломе предплечья шины укладывают по внутренней и наружной поверхности предплечья. Руку сгибают под прямым углом в плечевом суставе и подвешивают на косынке.