| А. Мужчины
| КФА
|
| Сон
| 1,0
|
| Лежачее положение, спокойное сидение
| 1,2
|
| Спокойное стояние
| 1,4
|
| Активность в положении стоя
|
|
| колка дров
| 4,1
|
| пение и танцы
| 3,2
|
| стирка одежды
| 2,2
|
| Ходьба
|
|
| по дому
| 2,5
|
| прогулка медленная
| 2,8
|
| в обычном темпе
| 3,2
|
| с грузом массой 10 кг
| 3,5
|
| в гору: медленная
| 4,7
|
| в обычном темпе
| 5,7
|
| быстрая
| 7,5
|
| в обычном темпе с грузом массой 10 кг
| 6,7
|
| под гору: медленная
| 2,8
|
| в обычном темпе
| 3,1
|
| быстрая
| 3,6
|
| Активность в сидячем положении
|
|
| игра в карты, шахматы
| 1,4
|
| шитье
| 1,5
|
| ткачество
| 2,1
|
| заточка топора
| 1,7
|
| Домашняя работа
|
|
| приготовление пищи
| 1,8
|
| повседневная уборка (легкая)
| 2,7
|
| уборка с умеренной нагрузкой (натирка пола, мытье окон, колка дров)
| 3,7
|
| Конторская работа
|
|
| сидя за письменным столом
| 1,3
|
| стоя и двигаясь в помещении
| 1,6
|
| Легкая промышленность
|
|
| печатное дело
| 2,0
|
| пошив одежды
| 2,5
|
| сапожное дело
| 2,6
|
| ремонт автомобилей
| 3,6
|
| деревообрабатывающее производство
| 3,5
|
| Электротехника, машинная обработка
| 3,1
|
| химическая промышленность
| 3,5
|
| лабораторная работа
| 2,0
|
| Транспорт
|
|
| вождение грузового автомобиля
| 1,4
|
| Строительная промышленность
|
|
| тяжелые работы
| 5,2
|
| кладка кирпича
| 3,3
|
| столярные работы
| 3,2
|
| отделочные работы (малярное дело, обойные работы)
| 2,8
|
| Сельское хозяйство (механизированное)
|
|
| вождение трактора
| 2,1
|
| работа вилами
| 6,8
|
| погрузка мешков
| 4,7
|
| уход за животными
| 3,6
|
| ремонт изгородей
| 5,0
|
| Сельскохозяйственные работы
|
|
| ручное доение коров
| 2,9
|
| сбор и разбрасывания навоза
| 5,2
|
| погрузка навоза
| 6,4
|
| уборка урожая
|
|
| подъем мешков с зерном для взвешивания
| 3,7
|
| погрузка мешков на телеги
| 7,4
|
| расчистка участка земли (в зависимости от типа почвы)
| 2,9-7,9
|
| прополка
| 2,5-5,0
|
| рубка деревьев
| 4,8
|
| изготовление изгороди
| 3,6
|
| выкапывание ям под столбы
| 5,0
|
| посадка растений
| 2,9
|
| Охота и рыбная ловля
|
|
| рыбная ловля на леску
| 2,1
|
| рыбная ловля с острогом
| 2,6
|
| охота на кабанов
| 3,6
|
| охота на птиц
| 3,4
|
| Лесное хозяйство
|
|
| посадка деревьев
| 3,6
|
| рубка деревьев
| 7,5
|
| обрезание ветвей с деревьев
| 7,3
|
| распиливание
|
|
| ручной пилой
| 7,5
|
| пилой с мотором
| 4,2
|
| строгание
| 5,0
|
| Строительство жилища
|
|
| кровельные работы
| 2,9
|
| рытье ям
| 6,2
|
| настилка пола
| 4,1
|
| забивание гвоздей
| 3,3
|
| Перевозка груза на тележке, тачке
|
|
| с грузом
| 5,9
|
| толкание тачки
| 4,8
|
| Горная промышленность
|
|
| работа киркой
| 6,0
|
| работа лопатой
| 5,7
|
| установка поддерживающих креплений
| 4,9
|
| Военная служба
|
|
| чистка обмундирования и снаряжения
| 2,4
|
| строевая подготовка
| 3,2
|
| походное движение
| 4,4
|
| участие в атаке
| 5,1
|
| Различные виды отдыха
|
|
| сидя (игра в карты и др.)
| 2,2
|
| легкая активность (бильярд, городки, гольф, парусный спорт и др.)
| 2,2-4,4
|
| умеренная активность (танцы, плавание, теннис и т.д.)
| 4,4-6,6
|
| тяжелые упражнения (футбол, атлетика, бег трусцой, гребля и т.д.)
| 6,6+
|
| Б. Женщины
| КФА
|
| Сон
| 1,0
|
| Лежачее положение, спокойное сидение
| 1,2
|
| Шитье одежды
| 1,4
|
| Стояние
| 1,5
|
| Ходьба
|
|
| по дому
| 2,4
|
| медленная прогулка
| 3,0
|
| в обычном темпе
| 3,4
|
| с нагрузкой
| 4,0
|
| в гору: в обычном темпе
| 4,6
|
| быстрая
| 6,6
|
| с нагрузкой
| 6,0
|
| под гору: медленная
| 2,3
|
| в обычном темпе
| 3,0
|
| быстрая
| 3,4
|
| с нагрузкой
| 4,6
|
| Домашняя работа
|
|
| легкая уборка
| 2,7
|
| уборка с умеренной нагрузкой (натирка полов, мытье окон и др.)
| 3,7
|
| подметание пола, стирка одежды
| 3,0
|
| глажение одежды
| 1,4
|
| мыть посуды
| 1,7
|
| уборка дома, уход за детьми
| 2,2
|
| доставка воды из колодца
| 4,1
|
| сбор хлопка
| 1,8
|
| Заготовка продуктов и приготовление пищи
|
|
| приготовление пищи
| 1,8
|
| сбор листьев для приправы
| 1,9
|
| ловля рыбы руками
| 3,9
|
| ловля крабов
| 4,5
|
| работа со ступкой
| 4,6
|
| Работа в конторе
| 1,7
|
| Легкая промышленность
|
|
| хлебопечение
| 2,5
|
| Пивоварение, химическая промышленность
| 2,9
|
| электротехника
| 2,0
|
| мебельная промышленность
| 3,3
|
| работа в прачечной
| 3,4
|
| машинная обработка
| 2,7
|
| Сельское хозяйство (немеханизированное)
|
|
| расчистка почвы
| 3,8
|
| копание земли
| 4,6
|
| рытье ям под саженцы
| 4,3
|
| посадка корнеплодов
| 3,9
|
| прополка
| 2,9
|
| обработка земли мотыгой
| 4,4
|
| сеяние
| 4,0
|
| молотьба
| 5,0
|
| вязка снопов
| 4,2
|
| сбор урожаев корнеплодов
| 3,1
|
| веяние зерна или риса
| 1,7
|
| срезание фруктов с дерева
| 3,4
|
| Различные виды отдыха
|
|
| сидя (игра в карты и др.)
| 2,1
|
| легкая активность
| 2,1-4,2
|
| умеренная активность
| 4,2-6,3
|
| тяжелые упражнения
| 6,3+
|
| Для студентов (м, ж)
| КФА
|
| Чтение, подготовка к занятиям дома
| 1,6
|
| Лабораторная работа
| 2,6
|
| Семинарские занятия
| 1,8
|
| Реферирование литературы, запись лекций
Перерыв между занятиями
| 2,8\2,5
|
2015-04-23
1438
