double arrow

Коэффициент физической активности (КФА) при определенных видах активности


А. Мужчины КФА
Сон 1,0
Лежачее положение , спокойное сидение 1,2
Спокойное стояние 1,4
Активность в положении стоя  
колка дров 4,1
пение и танцы 3,2
стирка одежды 2,2
Ходьба  
по дому 2,5
прогулка медленная 2,8
в обычном темпе 3,2
с грузом массой 10 кг 3,5
в гору: медленная 4,7
в обычном темпе 5,7
быстрая 7,5
в обычном темпе с грузом массой 10 кг 6,7
под гору: медленная 2,8
в обычном темпе 3,1
быстрая 3,6
Активность в сидячем положении  
игра в карты, шахматы 1,4
шитье 1,5
ткачество 2,1
заточка топора 1,7
Домашняя работа  
приготовление пищи 1,8
повседневная уборка (легкая) 2,7
уборка с умеренной нагрузкой (натирка пола, мытье окон, колка дров) 3,7
Конторская работа  
сидя за письменным столом 1,3
стоя и двигаясь в помещении 1,6
Легкая промышленность  
печатное дело 2,0
пошив одежды 2,5
сапожное дело 2,6
ремонт автомобилей 3,6
деревообрабатывающее производство 3,5
Электротехника, машинная обработка 3,1
химическая промышленность 3,5
лабораторная работа 2,0
Транспорт  
вождение грузового автомобиля 1,4
Строительная промышленность  
тяжелые работы 5,2
кладка кирпича 3,3
столярные работы 3,2
отделочные работы (малярное дело, обойные работы) 2,8
Сельское хозяйство (механизированное)  
вождение трактора 2,1
работа вилами 6,8
погрузка мешков 4,7
уход за животными 3,6
ремонт изгородей 5,0
Сельскохозяйственные работы  
ручное доение коров 2,9
сбор и разбрасывания навоза 5,2
погрузка навоза 6,4
уборка урожая  
подъем мешков с зерном для взвешивания 3,7
погрузка мешков на телеги 7,4
расчистка участка земли (в зависимости от типа почвы) 2,9-7,9
прополка 2,5-5,0
рубка деревьев 4,8
изготовление изгороди 3,6
выкапывание ям под столбы 5,0
посадка растений 2,9
Охота и рыбная ловля  
рыбная ловля на леску 2,1
рыбная ловля с острогом 2,6
охота на кабанов 3,6
охота на птиц 3,4
Лесное хозяйство  
посадка деревьев 3,6
рубка деревьев 7,5
обрезание ветвей с деревьев 7,3
распиливание  
ручной пилой 7,5
пилой с мотором 4,2
строгание 5,0
Строительство жилища  
кровельные работы 2,9
рытье ям 6,2
настилка пола 4,1
забивание гвоздей 3,3
Перевозка груза на тележке, тачке  
с грузом 5,9
толкание тачки 4,8
Горная промышленность  
работа киркой 6,0
работа лопатой 5,7
установка поддерживающих креплений 4,9
Военная служба  
чистка обмундирования и снаряжения 2,4
строевая подготовка 3,2
походное движение 4,4
участие в атаке 5,1
Различные виды отдыха  
сидя (игра в карты и др.) 2,2
легкая активность (бильярд, городки, гольф, парусный спорт и др.) 2,2-4,4
умеренная активность (танцы, плавание, теннис и т.д.) 4,4-6,6
тяжелые упражнения (футбол, атлетика, бег трусцой, гребля и т.д.) 6,6+
Б. Женщины КФА
Сон 1,0
Лежачее положение, спокойное сидение 1,2
Шитье одежды 1,4
Стояние 1,5
Ходьба  
по дому 2,4
медленная прогулка 3,0
в обычном темпе 3,4
с нагрузкой 4,0
в гору: в обычном темпе 4,6
быстрая 6,6
с нагрузкой 6,0
под гору: медленная 2,3
в обычном темпе 3,0
быстрая 3,4
с нагрузкой 4,6
Домашняя работа  
легкая уборка 2,7
уборка с умеренной нагрузкой (натирка полов, мытье окон и др.) 3,7
подметание пола, стирка одежды 3,0
глажение одежды 1,4
мыть посуды 1,7
уборка дома, уход за детьми 2,2
доставка воды из колодца 4,1
сбор хлопка 1,8
Заготовка продуктов и приготовление пищи  
приготовление пищи 1,8
сбор листьев для приправы 1,9
ловля рыбы руками 3,9
ловля крабов 4,5
работа со ступкой 4,6
Работа в конторе 1,7
Легкая промышленность  
хлебопечение 2,5
Пивоварение, химическая промышленность 2,9
электротехника 2,0
мебельная промышленность 3,3
работа в прачечной 3,4
машинная обработка 2,7
Сельское хозяйство (немеханизированное)  
расчистка почвы 3,8
копание земли 4,6
рытье ям под саженцы 4,3
посадка корнеплодов 3,9
прополка 2,9
обработка земли мотыгой 4,4
сеяние 4,0
молотьба 5,0
вязка снопов 4,2
сбор урожаев корнеплодов 3,1
веяние зерна или риса 1,7
срезание фруктов с дерева 3,4
Различные виды отдыха  
сидя (игра в карты и др.) 2,1
легкая активность 2,1-4,2
умеренная активность 4,2-6,3
тяжелые упражнения 6,3+
Для студентов (м, ж) КФА
Чтение, подготовка к занятиям дома 1,6
Лабораторная работа 2,6
Семинарские занятия 1,8
Реферирование литературы, запись лекций Перерыв между занятиями 2,8\2,5

Таблица 18






Вид деятельности м ж Вид деятельности м ж Вид деятельности м ж
Сон 1,0 1,0 Легкая домашняя уборка 2,7 2,2 Поездка в транспорте 1,7 1,7
Отдых лежа, сидя 1,2 1,2 Мытье окон 3,7 3,7      
Отдых стоя 1,4 1,2 Стирка 2,2 3,0      
Игра в карты 1,4 2,1 Подметание - 3,0      
Игра в шахматы 2,2 - Глажение - 1,4      
Шитье 1,5 1,4 Мытье посуды - 1,7      
Игра в билльард 2,2 2,1 Колка дров 4,1 - Душ 1,8 1,8
Городки, парусный спорт   4,4   4,2 Приготовление пищи 1,8 1,8 Вождение автомобиля   1,4   2,0
Танцы, плавание 4,4 4,2 Медленная ходьба 2,8 3,0 Малярные, обойные работы   2,8   -
Теннис 6,6 6,3 Ходьба в среднем темпе 3,2 3,4 Забивание гвоздей 3,3 -
Футбол, атлетика, гребля, бег трусцой   6,6 и больше   6,3 Ходьба в быстром темпе   3,5   4,0   Работа лопатой   5,7   -
Заказать ✍️ написание учебной работы
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой

Сейчас читают про: