2015-05-25
299
Эмоция как реакция животных и человека на внешние события, связанные с этими событиями переживания. Многообразие эмоций. Положительные и отрицательные, приятные и неприятные эмоции. Эмоциональный маятник. Сила эмоций. Восторг, радость, веселье, удовольствие и т.д. Выражение эмоций в мимике, жестах, в словах, в действиях. Пантомимика, интонации. Умение определить эмоции через наблюдение. Умение определять и выражать свои эмоции в мимике, словесно. Причины эмоций. Умение отвечать на вопросы к себе: Почему я расстроен? Из-за чего я злюсь? Что меня радует?
Настроение как длительно сохраняющийся набор эмоций. Уникальность и неповторимость чувств человека. Умение понимать чувства другого человека. Умение выразить свои эмоции. Умение открыто говорить о своих чувствах как основа взаимопонимания. Танец, песня, рисунок как средство выражения эмоций.
Право человека на эмоции и на их выражение. Значение слёз как способа уменьшить напряжение в горе, страдании. Неуместная радость: от того, что другому плохо; когда чего-то добился не сам; когда у окружающих другое настроение.
Тема 2. «Как справиться с плохим настроением?» - 4 часов.
Физическая реакция на эмоцию: пульс, дыхание, напряжение. Физический, словесный, творческий приёмы изменения настроения. «Правило – секрет»: наше настроение зависит от наших мыслей. Зацикливание на определённых переживаниях, жалости к себе, необходимость остановки. Если хочешь, чтобы у тебя было хорошее настроение, думай о хорошем. Оптимизм и пессимизм (герои мультфильмов Ах и Ох).
Физические приёмы смены настроения: глубокое дыхание, ритмичное дыхание, душ, танец, кричалки, метание дротиков, движение, бокс и т.д. Словесные приёмы: самовнушение, разговор, послушать похвалу, разговор с игрушкой, выступление перед зеркалом и пр. Творческие методы: рисование обиды, лепка из пластилина, создание стихотворения, рассказа и т.п. Выбросить «тёмные» мысли в мусорное ведро.
Что я люблю и что не люблю. Роль любимых занятий в преодолении плохого настроения.
