Важность «чувства воды»

Вероятно, ни в одном способе плавания «чувство воды» не играет такой важной роли, как в плавании на спине. Пловец не может видеть, насколько глубоко погружены его руки или ноги и в каком направлении они выполняют движения, поэтому он должен полагаться на свои ощу­щения.

Как и в кроле, рука возвращается в исходное положе­ние для гребка по воздуху. При этом происходит некото­рый поворот тела вокруг продольной оси.

Важной деталью техники является положение головы. Квалифицированные пловцы держат голову очень ровно. Привычка поворачивать ее нарушает равновесие и вызы­вает потерю скорости. Даже при подходе к щиту, когда приходится наблюдать за приближающейся стенкой, пово­рот головы вреден. Флажки, повешенные перед поворотом, предназначены для того, чтобы избавить пловца от необхо­димости смотреть на поворотный щит. Однако на практи­ке лишь немногие пловцы чувствуют себя настолько уве­ренно, что не поворачивают голову перед поворотом.

При плавании на спине трудностей для дыхания не воз­никает: вдох выполняется во время проноса одной руки по воздуху и выдох — во время проноса другой руки.

Я предпочитаю, чтобы положение тела было плоским. Мне кажется, что это положение более выгодно, чем «си­дячий» вариант техники. В то же время я считаю, что бы­ло бы ошибкой переучивать спортсмена, уже отлично овла­девшего одним из вариантов техники и показывающего высокие результаты. Кто может сказать, что тот или иной вариант техники единственно правильный. Ведь в тот мо­мент, когда вы начинаете думать, что ваши ученики обла­дают идеальной техникой и вот-вот побьют все рекорД^ь1' появляется какой-то другой пловец, обладающий еще &0'

_лее интересной техникой, и вам приходится начинать все сначала.

В течение длительного времени законодателями мод в женском плавании на спине были американские девушки. Временами их несколько теснили спортсменки других стран, однако на всех основных соревнованиях спортсмен­ки США занимали ведущее положение *. Все американ­ские девушки плывут на спине в плоском положении.

Серьезной проблемой в Австралии является то, что мы слишком рано специализируем наших сильнейших спорт­сменок в одном способе плавания, не попробовав, чего они могут достичь в других. Мы забываем, что лучшие пловцы в одном способе плавания обычно успешно выступают и в других.

Тренировка пловца на спине соответствует тому, как тренируются кролисты-спринтеры. Так, готовясь к Олим­пийским играм в Токио, Петер Рейнольде применял ту же самую программу тренировки, что и спринтеры Дэвид Дик­сон, Петер Доак и Джон Райн. Он проплывал в основном отрезки 100 и 200 метров, изредка чередуя их с дистан­циями 400 и 800 метров. При этом его результаты в серии отрезков 400 метров с ограниченным отдыхом находились в пределах 5.01—5.02. Каждый хороший пловец на спине должен быть в состоянии повторить такую серию. Его же результаты при проплывании 100-метровых отрезков кро­лем составили около 1.11—1.12.

Рейнольде удивительно хорошо плавал на спине со свя­занными ногами. Он легко проплывал в этом положении 400 метров за 5 минут 10 секунд.

В серии из двадцати 50-метровых отрезков с паузой от­дыха в 1 минуту Рейнольде удерживал скорость в преде­лах 32—33 секунд¹, а в такой же серии, но с отдыхом в 3 минуты между отрезками и с задачей прогрессирующего повышения скорости он доводил результат на отрезках до «0—31 секунды, что, однако, следует считать довольно слабым результатом для пловца подобного класса.

Начиная с 1973 года первое место в этом способе плавания ⁸еренно занимают девушки из ГДР (Прим. перев.).