Старт и повороты

Старт является одним из важнейших элементов техни­ки плавания. Очень трудно стать пловцом мирового клас­са, не владея совершенной техникой выполнения стартово­го прыжка, хотя иногда это и случается. Большинству спортсменов, выполняющих старт плохо, в начале их спор­тивной карьеры говорили, что у них замедленная реакция. На основании этого они и их тренеры пришли к непра­вильному выводу, что замедленная реакция неизбежно приводит к замедленному старту. Конечно, скорость реак­ции намного не изменишь, но технику выполнения старта вполне возможно совершенствовать.

Особенно важен хороший старт для спринтера. Сприн­теры обычно имеют отличную стартовую реакцию. Но хо­роший старт зависит и от многих других вещей: длины скольжения в воде после прыжка, времени включения ра­боты ног, сочетания работы ног с первыми гребками рука­ми. Основная цель во всем этом — максимально быстрее выйти на высокую скорость плавания. Если есть недостат­ки в каких-то элементах старта, необходимо усиленно ра­ботать над их устранением.