2015-05-30
143
Задачи урока:
1.Обучение технике бега по прямой; технике специальных упражнений к бегу и ходьбе;
2.Развитие выносливости, координации, скоростно-силовых качеств.
3.Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, коллективизма.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: индивидуальный, групповой, фронтальный, игровой.
Место проведения: школьный стадион.
Инвентарь:
Время проведения:
| Часть урока | Содержание | Дозировка | ОМУ (Организационно-методические указания) |
| I | Вводная | 6 мин | |
| 1.Построение, сообщение и объяснение задач урока | 1 мин | Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку | |
| 2.Строевые упражнения, строевой шаг | 2 мин | ||
| 3.Ходьба: 1) с махом ногами вперед-вверх, попеременно на каждый третий шаг. Разноименная рука поднимается вперед навстречу ноге; 2) ходьба, высоко поднимая согнутой маховой ноги вверх, делая встречные махи свободно вытянутыми руками; 3) широким шагом, постепенно удлиняя шаги, перейти на ходьбу выпадами. Руками выполнять махи в такт движению; | 3 мин | Обратить внимание на осанку. Спина прямая, не наклоняться назад, голова прямо | |
| II | Основная | 30 мин | |
| 1.ОРУ на месте: 1) и.п.: ноги на ширине плеч. Поднимая руки вверх- в стороны, сделать вдох, опуская руки- выдох; 2) и.п.: ноги на ширине плеч, руки вверх. Быстрые и энергичные рывки руками назад; 3) и.п.: руки согнуты в локтях, кисти перед грудью. Два рывка назад согнутыми руками и два – прямыми; 4) и.п.: ноги шире плеч, руки влево. Взмах руками вправо, поворот туловища вправо, то же влево; 5) и.п.: ноги шире плеч, руки в стороны. Наклон вперед, поворачиваясь налево, коснуться правой рукой левого носка, и.п. Повторить в другую сторону; 6) бег равномерный по повороту 50 м; 7) в ходьбе наклоны вперед; 8) ходьба на месте, высоко поднимая колени, бег на месте; 9) бег с захлестыванием голени 50 м; 10) и.п.: стойка на одной ноге, руки в стороны. Мах расслабленной ногой впереди и назад. | 5 мин 3-4 раз 5-6 раз 4-6 раз 46 раз 4-6 раз По 10 с 10 раз | При выполнении ОРУ добиваться от учеников точного выполнения, правильно держать спину и плечи, выполнять наклоны, повороты и движения рук, ног. Колени не сгибать. Ноги располагаются на ширине ступени, колени не разводить в стороны. Колени не поднимать. | |
| 2.Бег равномерный (6-мнутный): 1)объяснение; 2)выполнение упражнения | 25 мин | Учеников разделить на группы по 5-6 человек. Каждая группа стартует и финиширует (останавливается) по свистку учителя, который засекает 6 минут. Распределяются учение по парам: один бежит, другой считает количество кругов и переводит в метры (1 круг – 250 м) | |
| III | Заключительная | 9 мин | |
| 1.Подвижная игра «Стой!» | 8 мин | Играющие становятся в круг и рассчитываются по порядку номеров. Один из них (водящий) получает маленький мяч и выходит на середину круга. Водящий сильно ударяет мячом о землю и называет чей-нибудь номер. Вызванный бежит за мячом, а остальные играющие разбегаются в разные стороны. Вызванный(новый) водящий, схватив мяч, кричит: «Стой!». Все останавливаются и стоят неподвижно там, где их застала команда. Водящий стремится попасть мячом в ближайшего игрока, который может увертываться от мяча, не сходя с места. Если водящий промахнется, то бежит за мячом, а остальные разбегаются. Взяв мяч, водящий кричит «стой!» и кидает мяч в кого-либо из играющих. Осаленный мячом игрок становится новым водящим. Правила запрещают кому-либо сходить с места после команды «стой!», но пока мяч не в руках водящего, можно как угодно перемещаться по площадке. | |
| 2.Построение, подведение итогов | 1 мин |
|
|
|
|
|
|
