Сохраняйте стройность фигуры и чувство собственного достоинства

Толстая бесформенная фигура может не только расстроить здоровье. Она может лишить вас чувства собственного достоинства. Своим телом надо гордиться, а не стыдиться его.

Чувство собственного достоинства так же необходимо духовной жизни, как здоровая пища - телу. Если хотите быть энергичным, молодым, полным энтузиазма, огня и страсти, берегите свою фигуру и сохраняйте чувство собственного достоинства!

Создавайте свое тело, как скульптор лепит статую или художник пишет картину. Оно должно быть выражением всего самого лучшего, что есть у вас. Проявите характер, и тогда излишки жиров не задержатся в вашем теле.

ЧТО ТАКОЕ НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС

Существует большое количество карт, таблиц и статистических данных для определения нормального веса в зависимости от возраста, роста и т.д. Они являются усредненными. Но ведь не существует среднего человека, поэтому используйте такие данные только как ориентир.

Если правильно питаться и выполнять физические упражнения, то можно достичь естественного, нормального, присущего только вам веса и сохранить его. Можно не измерять постоянно окружность талии и бедер. Если у вас здоровое, крепкое, без лишнего жира тело, то не имеет значения, больше вес или меньше "среднего" для вашего возраста и роста. Важно найти собственный естественный, нормальный вес. Если даже вы имеете избыточный вес, но тело крепкое и здоровое, то для вас - это нормальный вес. Рыхлая же полнота не может быть нормальной!

Когда мы говорим: "То, что не используется, то теряется", это полностью применимо к 600 мускулам человеческого тела. Если их не использовать, то они теряют свой тонус и становятся вялыми и дряблыми.