Жесткая постель

Молодой преподавательнице вызвали скорую помощь. Оказалось, что боли в области сердца были проявлением остеохондроза. Одно из условий профилактики этой болезни — жесткая постель. [167]

По мнению японских медиков, жесткая постель — прекрасное средство профилактики онкозаболеваний. Из шести способов преодоления рака на первое место поставлено требование: спать на доске (Наш современник, 1993, № 3. — С. 184).

Я несколько лет сплю на жестком и смеюсь, вспоминая первую ночь на доске. Долго сооружала я себе полезную кровать, но часа через два с позором сбежала со своего сооружения на мягкий диван: спать было больно. В течение следующей ночи я просыпалась раз семь, чтобы перевернуться на другой бок. Через неделю привыкла, потом понравилось. Перемена позы во сне, видимо, улучшает обмен веществ, избавляет от зашлаковывания. Доска дает отдых позвоночнику. Не случайно Дейл Карнеги советовал уставшим домохозяйкам растянуться не на диване — на полу. Только на жестком основании можно по-настоящему расслабиться, полноценно отдохнуть.

Осанка

По мнению английских врачей, существует прямая зависимость между неправильной осанкой (в первую очередь неумением сидеть) и преждевременным старением человека. Плохая осанка приводит к избыточному скоплению в тканях коллагена, ткани теряют эластичность, происходит сжатие мышц, наваливается усталость.

На одном из совещаний я начала от нечего делать делать осанку, то есть следить за тем, как сижу, и что же? К собственному удивлению, после окончания совещания, продолжавшегося около четырех часов, никакой усталости я не чувствовала.

Как совершенствовать осанку? Лучше всего — опираясь на образы. Героиня повести «Хозяйка гостиницы» И. Грековой, профессиональная артистка, вспоминает совет матери: «Помню, мама мне говорила: «Марго, помни о ребрах. Ходи так, как будто тебя с двух сторон что-то подтыкает под ребра». И что? До сих пор, могу похвастать, я сохранила осанку. А почему? Помню о ребрах!».

Интересный образ, помогающий сохранить осанку, предлагает Иноске Иосими: «Прямой позвоночник точно гигантская антенна ловит энергию прямо из космоса. Искривленный никак не настроится на эту гигантскую космическую «электробатарею». В итоге человек сам себя разряжает» (Цит. по кн.: П.С. Таранов. Управление без тайн: Афоризмы, законы, советы, правила для высших руководителей. — Симферополь: «Таврида», 1993. — С. 172).

Концерт духовной музыки в зале Белгородского музыкального училища. Почти все произведения исполняются а капелла, концертмейстер, не играя, сидит у рояля, а я вдруг ловлю себя на том, что любуюсь безупречной осанкой молоденькой женщины-концертмейстера. Сколько же любования мы можем доставить [168] окружающим, если при всех обстоятельствах будем сохранять королевскую осанку!