Обливания

Без обливаний по утрам мне, пожалуй бы, не удалось защитить докторскую диссертацию. У меня болела мама, и часто болел сын. Когда мальчику было пять лет, его бабушку парализовало. Через три [166] года ее не стало. Вспоминается вечер, когда сын метался в жару, а меня охватил страх: сколько еще будет таких вечеров, ночей? Я поняла, что так больше нельзя, не выдержу. И когда через некоторое время мы приехали из дома отдыха, где двенадцать дней по утренней росе бегали на Нежеголь купаться, я предложила: давай попробуем обливаться по утрам! Набрали газ и две большие кастрюли воды, сын первый, потом я повторила процедуру. Тридцать секунд даже очень холодной воды для организма вполне терпимы. Однако всю неделю был насморк, который затихал во второй половине дня. Мы продолжали обливаться. Я обливалась, когда сильно болела голова, кололо сердце, простреливало спину, когда были другие недомогания. Результаты радовали. Болезни отступили.

В 1991 году в начале мая Белгород подвергся радиационному загрязнению такой силы, что стали мыть захолустную Корочанскую улицу, которую не мыли с момента ее возникновения. Сильно кружилась голова, а ниже шеи проступило большое красное пятно. Что делать? Да то же, что с улицей Корочанской! Поливать себя водой! В те дни я обливалась три-четыре раза в день. Да и сейчас в моменты перенапряжения вечером, после работы устроишь себе иногда дополнительное обливание. Как взбадривается тело! Какое прелестное потом ощущение, но в начале процедуры — брр, всегда самопреодоление. Вода холодная, из-под крана, переходные фазы не нужны.

Кандидат наук, специалист по валеологии Василий Василье­вич Кудряшов советует сначала обливать себя с колен, потом с бедер литровой банкой воды, затем двух-, трехлитровой, увеличивая количество воды и площадь обливаемых участков тела.

Купания

Купание дарует человеку совершенно особый Купания тип движений — движения в воде. Тренируются дыхание, сердце, выпрямляется осанка, а какое удовольствие плыть и любоваться синим небом, зелеными ракитами, белыми облаками, блещущей на солнце водой! А если купаешься в Ворскле, то перед глазами и синие стрекозы, и зеленые водоросли, и белые лилии, и желтые кувшинки.

Известный синтаксист, автор школьного учебника по русскому языку, профессор Вера Васильевна Бабайцева рассказывала, что в молодости она купалась до октября, в пальто ходила купаться. «Может быть, те купания и сберегают меня до сих пор?» — заметила она как-то.