Практические рекомендации. Проведем очень короткий тест на эту тему

Проведем очень короткий тест на эту тему. Попробуйте ответить на вопрос: «Любите ли Вы себя?».

Варианты ответов:

1. Да за что себя любить-то? Я даже в зеркало стараюсь на себя лишний раз не смотреть.

2. Мне некогда себя любить.

3. Да, конечно, я себя люблю.

Подведем итоги:

Если Вы ответили утвердительно на первый вариант ответов, Вам навряд ли удастся справиться со своими лишними килограммами. Вы можете сказать, что это голословное утверждение. Вовсе нет. Если Вы не хотите на себя смотреть, если вы не хотите даже замечать себя то позвольте узнать, каким образом Вы собираетесь заниматься собой? Человек тогда начинает обращать внимание на состояние своего здоровья, состояние тела, душевного настроя, заботиться о себе. Именно с этого момента у него наступает выздоровление.

Чтобы окончательно убедиться в справедливости этих слов, вообразите себе такой пример: мама говорит больному простудой ребенку: “Я тебя больше люблю, когда ты здоровый, активный, веселый! А сейчас ты мокрый, потный, весь день лежишь с температурой…” Разве от таких слов ребенок поправится скорее? А ведь многие полные дамы по отношению к своему телу поступают подобным образом. Так уж устроена наша душа: человек, обвиняя себя, собственное тело, вынужден неосознанно себя и наказывать. А способ наказания для человека полного зачастую заключается в переедании. Заколдованный круг замкнулся: больше себя ругаем – больше лишних килограмм – еще больше поводов себя ругать. И этот круг разорвать достаточно непросто. Ведь еще в далеком детстве нам внушали: “Себя любят только эгоисты! Любить можно родину, партию, но только не себя…”

Если же Вы ответили положительно на второй вариант, результат, вероятнее всего, будет такой же. Чаще всего нам приходится слышать такие фразы: мне некогда себя любить, потому что всю свою любовь я отдаю своим детям. Человек, который не любит себя, не способен полюбить и окружающих. Понять это просто: невозможно испытывать какое-либо чувство по отношению к другому человеку если ты не испытываешь его по отношению к себе. Помните строки из Библии: «возлюби ближнего своего, как самого себя». То есть сначала полюби себя, накопи эту любовь по отношению к себе, а вот когда ее будет с избытком, поделись им (избытком любви) с окружающими. Если Вам некогда себя любить, значит, Вам некогда будет заниматься собой, соответственно и своим похудением. Грамотный подход к снижению веса предполагает уделять пусть небольшое количество времени себе, но ежедневно.

Вы ответили положительно на третье утверждение. В общем-то, ответ для Вашего похудения вполне достойный, но за ним следует вопрос: «А как Вы узнаёте, что Вы себя любите, как проявляете свою любовь по отношению к себе?». Некоторые из Вас скажут о том, что они себя просто любят и не задумываются, как это происходит. Представьте себе следующую ситуацию:

Обыкновенная семья – мама, папа, пятилетняя дочь. Родители договорились между собой, что в течение всего дня они ни коим образом не будут проявлять свою любовь по отношению к дочери. Как, по-вашему, что почувствует эта девочка?

Скорее всего, страх. Страх перед тем, что она потеряла любовь своих родителей. Родители продолжают любить сою дочь, но вот беда, она об этом ничего не знает, а главное не чувствует. Конечно же эта ситуация использована здесь не более, чем метафора. В реальной жизни, наверное, такого случиться не может. Но полагаем, что суть этого метафоричного, предположения Вам вполне ясна.

Согласитесь, что Вы нередко обращаетесь к своему детству, каким бы оно ни было, вспоминая себя маленьким ребенком. Самое удивительное, что этот маленький ребенок живет с Вами на протяжении всей жизни. Живет где-то в самых глубинах вашего внутреннего мира. И потребности у него элементарные – он хочет, что бы его просто любили, любили не иногда, любили каждый день, всегда.

Наконец последний вопрос: так как же все-таки можно проявлять свою любовь по отношению к себе? Существует превеликое множество такого рода способов, но на наш взгляд все эти способы сводятся к одному – стать эгоистом. Да-да Вы не ошиблись, именно эгоистом в хорошем смысле этого слова (слово эгоист происходит от греческого эго, что означает Я). То есть эгоист это ни кто иной, как человек, заботящийся о себе, уделяющий себе внимание, любящий себя.

Мы намеренно не пишем о различных способах проявления любви по отношению к себе. Это очень личная и в какой-то мере даже интимная сфера Вашей жизни. Попробуйте сделать это самостоятельно и для начала заполните нижеприведенную таблицу.

Смело говорите своему телу, насколько вы его любите, и тело ответит вам взаимностью – стройной фигурой!