Первое: вы должны правильно показывать упражнение

Это значит, вы должны показать правильную позу и то, как делать движение. Есть видеоматериалы. Вы можете смотреть, как я на них вы­полняю упражнения. Никто не может выучить позы абсолютно точно. Может быть, в своем сознании вам кажется, что вы делаете так же, но на самом деле это может быть совершенно не так. И размеры, и диапа­зон движений — все может выглядеть по-другому. Своей позой и дви­жениями вы должны максимально приближаться к тому, как это пока­зываю я.

Например, какое-то упражнение выполняется сидя или стоя с вы­прямленной спиной и шеей, а вы при этом наклоняете голову. Это уже неправильно.

Когда вы учите позу, то вы должны понять, что спина и шея долж­ны быть прямыми. Когда вы выполняете упражнение стоя, ваши ноги должны быть на ширине плеч, ступни — параллельны, колени — присогнуты.

В принципе, практика цигун и медитация требуют расслабленного состояния, поэтому и позы должны быть расслабленными. При практи­ке Гунфу, наоборот, вы должны быть напряжены, собраны.

Большинство людей не умеют расслабляться. Поэтому для начала сделайте так, чтобы они не нервничали, — например, расскажите им что-нибудь смешное. Они посмеются и тогда расслабятся.