Вы живете в окружении людей; вы живете в конкретной окружающей среде; наконец, вы живете в собственном теле. Живя в столь сложном окружении, вы располагаете определенными целями, которые приводят к активизации определенных событий вашей жизни. Но на пути к намеченным целям барьерами встает множество практических проблем, требующих решения. Распознав эти реальные проблемы, вы можете либо постараться решить их, либо расстроиться из-за них. Если вы расстраиваетесь, то получаете проблему из-за проблемы - эмоциональную проблему или невроз, связанные с вашей реальной проблемой.
Мы уже говорили, что при наличии невроза вам необходимо сначала поработать над решением эмоциональных проблем - и лишь потом заняться решением практических вопросов. Почему так? Вот несколько причин.
1. Когда вы встревожены или подавлены из-за необходимости принятия решения (например: «Продолжать ли мне отношения с партнером или порвать с ним?»), то часто не можете понять, какое из ваших желаний является более сильным. Ваше чувство вины из-за желания разрыва может помешать вам увидеть, что по-настоящему вы хотите уйти. Или раздражение против партнера может подавить ваше истинное желание остаться.
|
|
2. Вы можете потратить столько сил и времени на переживания, что у вас не останется ни того, ни другого для решения ваших практических проблем. Например, вы можете так усиленно страдать из-за невозможности принять решение, что так никогда и не доберетесь до самого момента принятия решения.
3. Вы можете так переживать из-за того, что у вас возникла практическая проблема, что окажетесь просто неспособными собраться с мыслями и спокойно рассуждать, что нужно предпринять для решения проблемы.
Таким образом, необходимо сначала разобраться со своими эмоциональными расстройствами (то есть с проблемами из-за проблем), а затем тщательно обдумать практические решения.
Итак, если вы хотите решить практическую жизненную проблему, то:
1. Отделите практическую проблему от эмоциональных расстройств по поводу проблемы.
Найдите иррациональные представления, лежащие в основе эмоциональных проблем.
3. Оспорьте свои иррациональные представления. Оспаривайте до тех пор, пока не почувствуете, что поверили себе и не успокоитесь.