Что делать, если вам

Понадобилась помощь со стороны?

Если вам кажется, что эта книга содержит полезные советы, но пользоваться ими без посторонней помощи вы не можете (слишком сильное влияние оказывает на вас старая внутренняя линия), попробуйте обратиться к профессионалу, который поможет вам лучше организовать вашу работу, глубже вникнуть в суть проблемы. Если это вам подходит, начинайте поиски терапевта-когнитивиста. Если же вы больше рассчитываете на развитие осознания, чем на практические навыки, постарайтесь найти психотерапевта или консультанта.

Как уже было сказано в главе 1, нет ничего постыдного в психологической помощи. Если вы просите о ней, то это не означает, что вы дошли до самого жалкого состояния. Это значит, что вы сделали разумный шаг вперед на

пути к самоконтролю и начинаете систематически работать над собой, чтобы достичь нужного вам результата. Предположим, вы путешествуете по незнакомой местности в кромешной темноте. Вы очень обрадуетесь, если вам вдруг предложат гида. Терапевт - это гид. Он (или она) поможет вам прочитать карту незнакомой местности и успешно дойти до места назначения и научит вас обходить ловушки и трудности и конструктивно с ними справляться.

То же самое происходит, когда вы приобретаете какие-то новые навыки (например, учитесь водить грузовик или пытаетесь достичь определенных спортивных успехов). Необходимо, чтобы кто-то вас контролировал и поправлял. Основная задача терапевта заключается в том, чтобы помочь вам развить собственные навыки.