Визуализация

Эти четыре тренировочных принципа составляют фундамент, на который должен опираться весь тренировочный процесс.

Глава V

ПРОТИВОРЕЧИЯ СИСТЕМЫ ВЕЙДЕРА

В III и IV главах мы рассмотрели 16 тренировочных принципов системы Вейдера. Теперь нам предстоит показать, что других принципов в этой системе нет.

От читателя потребуется терпение и внимание, для того чтобы разобраться в этой главе. Но именно она является завершающим звеном, расставляющим все на свои места в тренировочной системе Вейдера.

Чтобы продолжить наш анализ, мы должны сформулировать критерий, отличающий тренировочный принцип от обычного тренировочного приема.

Тренировочные приемы – это индивидуальные находки, которые не обладают универсальной эффективностью, поэтому в практике бодибилдинга широко не используются.

В отличие от них тренировочные принципы должны быть эффективны всегда и для всех на соответствующих тренировочных этапах. Кроме этого, они должны быть логически независимы от других аксиом системы Вейдера.

Если такой критерий в эту систему не заложить, то количество тренировочных принципов можно неограниченно увеличивать, что будет еще больше запутывать тренировочную методику бодибилдинга.

Анализ основ вейдеровской системы с позиций этого критерия мы начнем с тех ее пунктов, которые удовлетворяют первому условию, но не удовлетворяют второму. Таких пунктов пять, они являются тренировочными приемами, обладающими универсальной эффективностью, но не могут считаться тренировочными принципами, так как являются логическим следствием других, более общих тренировочных аксиом.

Жжение

Здесь предполагается выполнение дополнительно нескольких повторений в половину или четверть амплитуды после того, когда в полную амплитуду выполнить упражнение уже невозможно. Такой прием позволяет довести мышцу до жжения.