Глава VI. Итак, основы тренировочной системы Вейдера мы разбили на две части: 16 тренировочных принципов и 16 тренировочных приемов

ПРАВИЛЬНАЯ СТРАТЕГИЯ

Итак, основы тренировочной системы Вейдера мы разбили на две части: 16 тренировочных принципов и 16 тренировочных приемов. Этот итог можно представить в виде следующей схемы:

Тренировочные принципы

1. Принцип изоляции

2. Принцип множественных сетов

3. Принцип пирамиды

4. Принцип форсированных повторений

5. Принцип суперсетов

6. Принцип затяжных сетов (комбинированные сеты)

7. Сплит-тренинг, или принцип раздельной тренировки

8. Вариативный принцип

9. Принцип продуктивности

10. Принцип флэшинг

11. Принцип негативных повторений