Концентрация сознания

Суть полного сознания состоит в том, чтобы осознавать данное

мгновение. Несмотря на то, что любое настоящее мгновение чрезвычайно

важно в освобождении от боли и страдания, оно постоянно упускается

многими учеными, философами, психологами, религиозными

деятелями и терапевтами. Закон вечно длящегося данного мгновения

настолько обширен, что мы просто не в состоянии изложить его здесь

полностью.

Наша главная цель — перенести сознание в данное мгновение и

благодаря этому ощутить все, что происходит здесь и сейчас в высочайшей

из возможных степеней. Это означает расширение сознания таким

образом, чтобы оно смогло охватить все мысли, чувства и ощущения,

а также внешний мир — все одновременно. На первый взгляд это

может показаться невозможным большинству из нас. Главной причиной

являются многочисленные блоки и подавления в организме, а также

недостаточно развитая «Внутренняя Эссенция».

«Внутренняя Эссенция» —это квинтесенция Правды внутри нас.

Когда система заблокирована, ее рост заторможен.

Невозможно ничего подавить, испытывать беспокойство, страх,

неадекватность, гнев, вину или даже физическую боль, если мы на

100% живем настоящим мгновением. Мы можем чувствовать каждую

нашу эмоцию, ощущения, включая физическую боль, но мы не страдаем

от этого в идеальном СЕЙЧАС.

Все негативные мысли и чувства возникают, когда мы живем вне

Настоящего Момента, сотворенные состоянием сознания, известным

как «эго». Эго — это то, что мы создали от страха и именно оно причина

всех наших страданий. Это вся наша фальшь, связанная с прошлым

или будущим. Невозможно чувствовать себя несчастным, будучи полностью

в сейчас. Если вы сомневаетесь — подумайте об этом. Когда вы

будете чувствовать себя несчастным, внимательно присмотритесь, и вы

увидите, как это связано или с тем, что уже произошло, или с тем, что,

как вы считаете, может произойти в будущем. Если вас делают несчастными

настоящая ситуация или условия, то опять потому, что вы

сравниваете ее с более приятными воспоминаниями или с полными на-

Психологическое... МоеСлово.ру

дежд ожиданиями. Наибольшее страдание мы получаем, сравнивая нечто

с прошлым или с ожиданиями и страхом перед будущим.

Это легче доказать на практике, нежели теоретически. Полностью

сфокусировавшись на настоящем моменте, мы сделаем чудесное

открытие. Мы убедимся, что эго просто не существует. Это лишь собрание

чувств, идей и образцов мышления, которые теряют свое влияние

на нас, как только мы вторгаемся в сейчас. Если мы полностью

сконцентрируемся на негативных чувствах — они будут освещены светом

Реальности, и начнут таять, поскольку поддерживающая их система

лжи (эго) начнет исчезать. Вам нет необходимости верить мне на

слово, проверьте сами.

Концентрируясь лишь на теперь, мы способны Интегрировать

наше прошлое и будущее совместно с эго, его сожалениями, сравнениями

вчерашней гордостью и ожиданиями, страхами и опасениями

завтрашнего дня. Эго — узник времени, но вступая в данное мгновение,

мы освобождаемся от наших привязанностей, нашего прошлого и

будущего, от нашего «обусловленного» эго.

Настоящий момент — это единственно существующая реальность.

Вчера существует лишь в нашей памяти, даже прошлая минута

прошла навсегда. Следующие пять минут существуют в нашем воображении.

Наше ощущение реальности обычно затуманено. Если мы рассуждаем

негативно или мечтаем, беспокоимся в опасении будущих событий;

чувствуем обиду или сожалеем о том, что произошло — мы теряем

самый важный момент в жизни «НАСТОЯЩЕЕ МГНОВЕНИЕ».

Если нас не радует поток сознания сейчас, это следствие нашей

эмоциональной программы требований и модели нашей жизни, основанных

на мертвом прошлом или на наших ожиданиях воображаемого

будущего. Они удерживают нас от того, чтобы быть здесь и сейчас и

поэтому, вместо того, чтобы радоваться настоящему, мы получаем обусловленное

программирование своего мозга. Если нас контролирует

прошлое и будущее, наш уровень сознания ограничивается и используется

не полностью. Неконтролируемые эмоции доминируют, подчиняют

нас, требуя повтора прошлых приятных ощущений или ситуаций,

поддерживающих наши ожидания. Эти ожидания подтверждаются,

только когда дела у нас идут плохо. Помню, как однажды ночью, в начале

1983 года, я отправился на важную встречу и, проехав не больше

мили, проколол колесо автомобиля на темной и безлюдной дороге. Я

остановился на пригорке, в спешке забыв поставить машину на ручной

тормоз и не выключив двигатель. В темноте, без фонарика, я начал менять

колесо. С домкратом, поднятым наполовину, машина стала съезжать

с горки. Она не уехала далеко, но этого было достаточно, чтобы

испортить домкрат. Подняв согнутый и бесполезный теперь домкрат, я

впервые в жизни по-настоящему осознал, что происходит внутри меня.

Вначале возникла моя старая обусловленность и вместе с сопутствующей

ей злостью привела к тому, что мне захотелось запустить инструментом

в лобовое стекло. Моя обусловленность и злость требовали обвинения

кого-нибудь или чего-нибудь. В мыслях я пробежал список, на

Психологическое... МоеСлово.ру

что я мог бы направить свой гнев: вначале я стал обвинять автомобиль,

потом мастерскую, где его в последний раз ремонтировали, потом продавца,

который «ободрал меня как липку», продав машину 18 месяцев

назад. Исчерпав это направление, я обратил свою злость на стоимость

ремонта, на поломки,из-за которых я не смогу участвовать в собрании.

Тогда я осознал, что у меня есть выбор: или идти до конца, выражая

злость на окружающие меня деревья, не добиваясь этим ничего, кроме

повышенного артериального давления, или принять и полюбить то, что

произошло. Эта минута изменила всю мою жизнь. Это был важный для

меня знак. «Я сам могу выбирать, как я хочу себя чувствовать». Я слышал

эту теорию раньше, но она не особенно меня волновала, пока я

сам не испытал это. Я осторожно опустил домкрат и вернулся домой,

подпрыгивая и напевая, как ребенок, наполненный ощущениями любви

и счастья.

Я пропустил встречу, но приобрел ценный опыт развития, который

всегда служит мне в жизни — «Урок выбора»: возненавидеть ситуацию,

не признавать, игнорировать ее ИЛИ полюбить и принять ее.

Я мог открыть это, лишь концентрируясь на данном мгновении,

и оно освободило меня от обусловленности прошлого. Настраиваясь на

здесь и сейчас, я открыл, что у меня есть, всегда было и будет достаточно

много, чтобы можно было радоваться каждому моменту моей

жизни. Если мне случается не быть в состоянии Благости, то это потому,

что я позволил своей запрограммированной обусловленности прошлого

или ожиданиям воображаемого будущего перевесить мое сознание

здесь и сейчас. Будучи в настоящем, мы можем принять то, что некогда

было неприятно, сохранить спокойствие и хорошее настроение,

воспользовавшись этим опытом для роста. Здесь и сейчас это ворота

сознания Благости и оно не может быть реализовано, пока мы не сконцентрируемся

на настоящем моменте.

Когда мы не находимся в данном мгновении, мы не входим в

контакт с Реальностью (Правдой). Если мы по-настоящему не присутствуем

в настоящем моменте, мы начинаем испытывать негативные

чувства, являющиеся сопротивлением Правде. Настоящее мгновение

связано с каждым аспектом нашей жизни. Тысячи прикованных к постелям

пациентом могли бы излечиться, поняв этот секрет. Каждый вид

психосоматического недуга начинается с попытки жить в иной период

времени, нежели здесь и сейчас.

Полезно воспользоваться следующей аффирмацией: «У меня

есть все необходимое, чтобы радоваться тому, что я здесь».

Легко найти лекарства, на которые мы будем уповать в мыслях,

дабы поддержать наши обусловленные структуры ожиданий и требований.

Вместо этого мы можем сознательно выбрать радость в нашем

здесь и сейчас. У нас всегда всего хватает для того, чтобы радоваться

тому, что есть, и не беспокоиться о том, чего нет.

К сожалению, остатки нашего прошлого, то, что мы сделали не

так из-за нашей обусловленности, окрашивают наше настоящее мгновение

и отделяют нас от жизни в нем. Таким образом, у нас нет контакта

с экстатической реальностью. Мы знаем, что мы в контакте с реаль-

Психологическое... МоеСлово.ру

ностью в той степени, в какой испытываем необусловленное счастье в

каждый настоящий момент.

Настоящий момент — это идеальная свобода от всех привязанностей,

всех обусловленностей, всех блоков, всех мертвых идей, всего,

что не находится в гармонии с совершенной Благостью.

Те, кто называет представленные здесь идеи идеалистическими,

не связанными с реальным жестоким миром, — люди, которые оправдывают

свой способ жизни. Изменения слишком сложно реализовать.

Намного легче остаться при старом знакомом образе жизни, даже если

он наполнен напряженностью и беспокойством, с редкими крохами

удовольствия. 30 или 40 лет обусловленности — это слишком много,

чтобы можно было справиться с этим, как считают некоторые. Однако

это единственный путь к Экстазу.

Таким образом, ребёфинг может быть назван техникой, помогающей

нам пробиться сквозь скорлупу старых обусловленностей и

подавленных образцов энергии, освобождающей нас из плена прошлого.

Это поднимает нас на высочайший уровень сознания, называемый

«Сознанием Благости», где мы испытываем экстаз все время.

Полное сознание, которое применяется в ребёфинге, — это концентрация

внимания на впечатлениях и чувствах, приходящих из тела.

Образцы энергии, ощущаемые нами во время ребёфинга, — это в основном

физические реакции, такие как покалывание в пальцах или на

лице, или же более интенсивные проявления чувств. Собственно, это

могут быть разнообразные физические ощущения, но также это может

быть некая мысль, чувство, воспоминание, что угодно. Когда подавленный

материал активирован, мы иногда можем ощутить мысли и особенно

эмоции, пережитые нами, когда мы впервые подавили это. Конечно,

если мы интегрируем материал на деликатном уровне, такие

мысли и эмоции появляются не всегда.

Во время серии сессий ребёфинга образцы энергии подвергаются

изменениям. Блокированный материал, как покрывало на нашем истинном

«я», уложен слоями друг на друга, как луковица. Когда слой интегрируется,

энергия, которую мы ощущали, исчезает или перестает

быть важной. Обычно каждый интегрированный слой активирует следующий,

скрытый под ним. Поскольку слои различаются, каждая сессия

ребёфинга и переживания во время ее могут отличаться. Поэтому

не нужно сравнивать сессии, так как это вызывает ожидания о том, какой

должна быть следующая сессия. Такие ожидания нежелательны,

поскольку, что бы не произошло, лучше испытать это в настоящем. По

мере приобретения опыта происходящего становится все меньше. Потому

что мы начинаем действовать во все более утонченных сферах,

интегрируя блоки на деликатном уровне. Это также означает, что мы

очищаем организм быстрее, более продуктивно и от большего количества

материала.

Иногда наше внимание притягивается одним, двумя или тремя

событиями, возникающими отдельно почти одновременно. Это происходит,

когда различные части одного образца энергии активизируются

отдельно. Например, мы интегрируем блокированный опыт мотоцик-

Психологическое... МоеСлово.ру

летной аварии, произошедшей с нами в молодости. Когда это произошло,

вначале мог возникнуть страх, потом боль, потом злость. Теперь в

интегрированном воспоминании все может появиться сразу. В таком

случае нам необходимо сконцентрироваться на самом сильном образце

энергии, будь это физическая боль или эмоция.

Иногда случается, что мы внезапно начинаем осознавать то, что

происходит снаружи, за дверями или в соседней комнате, что снижает

концентрацию. Эти помехи могут привлечь наше внимание, так как мы

бессознательно избегаем проявляющегося образца энергии. Эти образцы

могут быть вызваны внешними раздражителями, в этом случае они

часто бывают поводом раздражения. В другой раз расфокусировка

внимания может проявиться в виде зуда, раздражения или желания

подвигаться. Это, по всей видимости, также означает всплывающий

энергетический паттерн, и мы должны сконцентрироваться на том, что

происходит в теле, переживая это во всех деталях. Отзвуки окружающего

могут помочь некоторым людям активировать материал, поэтому

лучше сознавать то, что происходит во вне, а не пытаться отгородиться.

Во время сессии важно ощущать все тело. Конечно, мы осознаем отдельные

вещи больше, нежели другие, но что бы ни появлялось в нашем

опыте, это именно то, на чем в данный момент мы должны сконцентрироваться

и что должны испытать.