Коммуникация во время ребёфинга

Часто необходимо, чтобы ребёфер и возрождающийся коммуни-

цировали друг с другом во время сессии. Для вас, возрождающиеся,

полезно выражение эмоций и короткая вербализация того, что вы

ощущаете на физическом уровне и эмоциональном. Это укрепит ваше

желание сфокусироваться на энергии. Можно также попросить что-то,

что вам может понадобиться во время сессии. Это может быть одеяло,

чтобы укрыть вас, когда вы принимаете позу зародыша в момент интеграции

страха; нечто, что может заменить плюшевого медвежонка, что

можно обнять. Можно попросить ребёфера растереть плечи, погладить

по голове, обнять и т. п. Это ваша сессия, поэтому не бойтесь просить о

том, что может вам помочь в процессе. Однако иногда вы можете быть

заинтересованы разговором больше, чем ребёфингом. Этот способ бегства

может быть сознательным и бессознательным, и наш ребёфер напомнит

нам осторожно, что нужно дышать, а не разговаривать.

ВЫРАЖЕНИЕ ЭМОЦИЙ

Хотя выражение чувств не приводит к интеграции, оно может

помочь вам сконцентрироваться на энергии, которая освобождается в

этот момент. Если вам хочется плакать — плачьте, если хотите свернуться

клубком — пожалуйста. Это и другое, что вам хочется — совершенно

нормальные явления во время сессии, пока мы не начинаем

заниматься этим с целью избежать образца энергии, который нам неприятен.

Пока мы не изучим «Принцип Благости», который является

просто выбором радоваться всему, что появляется, мы можем часами

избегать образца энергии или противиться ему, выражая эмоции, которые

ему сопутствуют. Если мы осознаем, что занимаемся этим, то

Психологическое... МоеСлово.ру

вспомним, что нужно радоваться всему, и откроемся полностью чувствам

и ощущениям, не переставая дышать. Запомните: выражение эмоций

не устраняет подавления.

УХОД В МЫСЛИ И ФАНТАЗИИ

Иногда, когда мы как раз что-то интегрировали и почувствовали

расслабление, легко поддаться волне мыслей и фантазий. Это часто

случается с людьми, которые любят анализировать мысли и ситуации, и

теми, кто любит мечтать. Это может быть необыкновенно приятным и

устраивать нас некоторое время, но мы платим за это отсутствием сознания.

Если в середине сессии нам в голову приходит некая блестящая

идея, необходимо проинструктировать наш мозг: «Через 10 минут после

окончания сессии я вспомню об этой идее» и затем надо дышать

быстро и глубоко.