Подготовительные упражнения. Размахивание в упоре на руках необходимо изучать вслед за освоением размахивания в упоре

Размахивание в упоре на руках необходимо изучать вслед за освоением размахивания в упоре. Очень важно предварительно укрепить мышцы плечевого пояса.

1. Размахивание с постепенным увеличением амплитуды (тело – в крайних точках маха выше жердей).

2. Размахивание до упора на руках согнувшись и усиление маха назад за счет приближения плеч к кистям вначале маха.

Рис. 10. Размахивание в упоре на руках