ВРАЩЕНИе плечами

Положение стоя, руки свободно свисают вдоль тела. Начните вращение левым плечом по полному кругу, сначала продвигая его вперед в направлении центра груди. Затем, в направлении к уху и назад, стараясь коснуться лопаткой позвоночника, и затем вниз, возвращаясь в исходное положение. Повторите вращение три раза в этом направлении, затем смените направление и повторите вращение три раза в другом направлении. Сделайте то же самое правым плечом и затем двумя плечами одновременно (рис. 22). Расслабьтесь.

Рисунок 22. Вращение плечами