Вращение: рук к плечам. Устойчивая позиция стоя, руки вытянуты вперед на уровне груди

Устойчивая позиция стоя, руки вытянуты вперед на уровне груди. Ладони повернуты вверх, плечи расслаблены. Начните вращение плечами, сначала вперед и вверх. Поднимите руки высоко над головой, ладони повернуты назад, затем отведите руки назад и вниз. Расслабьте руки в локтях и позвольте пальцам опускаясь коснуться плеч (рис. 23a).

Рисунок 23а. Вращение: кисти рук к плечам