Горизонтальный мах руками. На вдохе сделайте мах руками движением рук в стороны и за спину, раскрывая грудную клетку и максимально сдвигая лопатки (рис

На вдохе сделайте мах руками движением рук в стороны и за спину, раскрывая грудную клетку и максимально сдвигая лопатки (рис. 25). Сделайте это упражнение три раза в одном непрерывном движении, затем повторите еще три раза в положении правая рука над левой, или альтернативно на каждый мах.

Рисунок 25. Горизонтальный мах руками