2015-06-16
447
Нижняя, прямая подача используется при обучении новичков, и служит основным способом введения мяча в игру.
2. И. п.
Стоя лицом к сетке ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Левая впереди (для правши). Мяч на ладони согнутой левой руки расположенной на уровне пояса.
Техника выполнения
Правую руку отводят назад. Мяч подбрасывают на высоту 40-60 см. Туловище несколько разворачивается в лево. Правую руку ведут вниз в перед и производят удар по мячу. Кисть напряжена, пальцы соединены.
Ошибки
1. Неправильное и.п.
2. Неправильный подброс мяча.
3. Недостаточный или чрезмерный замах для удара.
4. Удар по мячу выполнен рукой согнутой в локтевом суставе
5. Кисть бьющей руки сильно расслабленна или напряжена
6. После удара тяжесть тела не перенесена на переднюю ногу.
Методика обучения
1. Подготовительные упражнения должны включать упражнения для мышц рук, груди и брюшного пресса.
2. Подводящие упражнения:
- принятие и.п.
- имитация подачи
- подбрасывание и подведение рук под мяч (безударного)
|
|
|
- выполнение подачи с близкого расстояния в стену или через сетку.
Специальные упражнения
- подача в пределах площадки с места подачи
- подачи на точность в дальнюю и ближнюю часть площадки, в установленном квадрате
- соревнования на точность кол-во попаданий.
Лекция №6
Тема: „Анализ техники и методика обучения приёма мяча двумя руками снизу"
