Упражнения с булавами

Особая трудность выполнения упражнений с булавами в необходимости одновременно манипулировать двумя предметами. Фактура предмета позволяет выполнять различные по форме движения. Наиболее характерными являются махи, круги, мельницы, броски и ловли, жонглирования.

Махи и круги выполняются – одной и двумя руками в лицевой, боковой и горизонтальной плоскостях, в основных и промежуточных направлениях, с поворотами и наклонами туловища. Круги подразделяются – на большие, средние и малые.

Мельница – цикл движений последовательно выполняемых в различных сочетаниях и направлениях при скрестном положении предплечий.

Броски булав можно выполнять двумя руками и одной (одну или две булавы одновременно). Броску предшествует энергичный взмах, направляющий полет булав. Броски выполняются на месте, с разбега, в прыжке. Наиболее часто используются броски в лицевой и боковой плоскостях.

Жонглирование – серия последовательно выполняемых небольших бросков булав, выполняемых одной рукой, с последующей ловлей.

Перехваты позволяют перейти от движений с булавами в обеих руках к движениям с двумя булавами в одной руке и наоборот. Они выполняются во всех плоскостях и направлениях.