Упражнения с лентой

Упражнения формируют умение выполнять широкоамплитудные движения туловищем и рукой, а также мелкие, быстрые движения кистью руки. Технической основой движений с лентой является непрерывность поддержания инерции полета ленты при последовательном выполнении различных рисунков.

По форме движений различают: махи и круги, восьмерки, змейки, броски.

Махи и круги в зависимости от величины радиуса вращения ленты могут быть большими, средними и малыми. При выполнении больших махов и кругов палочка ленты и кисть составляют прямую линию. Махи и круги выполняются – в лицевой, боковой и горизонтальной плоскостях по часовой и против часовой стрелки.

Восьмерки, как и махи, делятся на малые, средние, большие и выполняются последовательными поворотами кисти или всей руки внутрь (или наружу). Восьмерки подразделяются – на вертикальные и горизонтальные и выполняются в трех основных и промежуточных плоскостях. Змейки бывают вертикальные (зубцы ленты вертикально полу) и горизонтальные (зубцы горизонтально полу), выполняются по полу и по воздуху. Змейки выполняются быстро движением кисти, при слегка согнутом локте, но с полной амплитудой. Зубцы ленты должны быть частыми, одинаковыми по высоте.

Броски лентой относятся к сложным движениям. Выполняются – из–за головы согнутой или прямой рукой в лицевой и боковой плоскостях. Возможны броски ленты хватом за палочку, за ленту у основания палочки.