Лечебное голодание

Проведенное на профессиональном уровне лечебное голодание с давних пор является превосходным средством, помогающим вывес-ти шлаки из организма и избавиться от лишних килограммов. Поскольку многие из нас страдают различными заболеваниями, которые должны учитываться при составлении индивидуальной программы голодания, то лучше следовать советам опытного врача или квалифицированного диетолога. В группе единомышленников голодается легче, оптимальным было бы, если курсы сопровождались бы обменом опыта, творческой деятельностью и гимнастикой, например, Tai Chi, Qi Gong, Reiki или йога.

Очищение кишечника, большое потребление воды, массаж, покой - все это стимулирует вывод шлаков из организма и оказывает большую помощь в лечебном голодании. Если курс лечения проводится во время отпуска, то часто встречающиеся при этом усталость и раз-битость конечно не трагичны. Если же кто-то решил заняться голоданием в трудовые будни, он вряд ли сможет позволить себе постоянную усталость, снижение физической и умственной выносливости. Отчасти, помочь преодолеть неприятные симптомы, возникающие в процессе лечебного голодания, могут соответствующие препараты, содержащие витамины и минеральные вещества. Существенную помощь может оказать и Л-карнитин, играющий ключевую роль в производстве энергии в процессе обмена веществ. Во время лечебного голодания, его со-держание в организме из-за недостаточного поступления с пищей изо дня в день сокращается. Хотя организм и создаёт запасы Л-карнитина (l-carnitine, L-карнитин) в почках, выводя как можно меньше драгоценного вещества, этого всё же недостаточно, и неизбежное уменьшение Л-карнитина (l-carnitine, L-карнитин) в организме вызывает общую слабость. При этом нельзя смешивать часто возникающее при лечебном голодании чувство эйфории с действительной ра-ботоспособностью организма. Приём Л-карнитина (l-carnitine, L-карнитин) в виде пищевой добавки позволить укрепить жизненные силы организма, и даже голодание в рабочее время может превратиться в удовольствие, так как организм сможет справиться со всеми возникающими при этом нагрузками Специалисты рекомендуют принимать минимум 1000 мг в день, в зависимости от массы тела и внешних нагрузок По физиологическим при-чинам меньшие дозы не позволяют добиться желаемого результата Немного поэкспериментировав, можно быстро определить индивидуальную дозу. При этом дневную норму принимаемого вещества целесообразно разделить на 3-4 части и принимать с раннего утра, сразу по-сле пробуждения, до обеда. Преимущество этого состоит в том, что, во-первых, эффект Л-карнитина (l-carnitine, L-карнитин) проявляется тогда, когда это требуется; во-вторых, повышенное производство энергии, зачастую сопровождаемое жаждой деятельности, не будет мешать сну. Для оптимального использования Л-карнитина (l-carnitine, L-карнитин) необходимо помнить, что его максимальное действие проявляется через 2 часа после приёма и сохраняется в течение 4 часов.