Что делать, если дети не хотят спать

Если ребёнок чего-то не хочет, первым делом нужно понять причину нежелания. Если ребёнок не хочет спать, нужно разобраться, каковы причины бессонницы. Только не пы­тайтесь разбираться по-топорному, вламываясь в детские комнаты и подвешивая в воздухе, а порой и громогласно озвучивая риторический вопрос: «Почему вы не спите?»

Отличительная черта детства - неумение разобраться в мотивах своих поступков, в первопричинах своего настроения. Склонность к анализу своего поведения - это качество взрослого человека, да и то не всякого.

Поэтому на глупый вопрос вы получите глупый ответ: «Не хочется», и истинной причины нежелания спать так и не узнаете. Чтобы понять детей, нужно проявить житейскую мудрость, а также восстановить познания в области возрастной психологии и физиологии.

Ø Ребёнок не спит, потому что не привык засыпать в это время. В разных семьях - разные традиции. Где-то существует жёсткое требование: «Тебе Хрюша пожелал спокойной ночи? Вот и марш в кровать». Где-то детям разрешено смотреть передачи до ночи. Чтобы войти в новый ритм дня, детскому организму нужно время.

Ø Ребёнок не спит, потому что его переполняют мысли и эмоции, а точнее - чувственно окрашенные зрительные образы. Он может вспомнить о доме, о папе, о маме, о любимой собаке... Он может загрустить и заплакать. Иногда ребёнок заново переживает обиду и унижение, пережитые после неприятного дневного конфликта, или воображает себя героем просмотренного фильма и мысленно восторгается своей ловкостью или своими нарядами. А если ему представилась нечисть, притаившаяся в углу комнаты или под кроватью, он сжимается в тревожном страхе. В каждом случае в кровь поступает дополнительная порция адреналина, возбуждающая организм и прогоняющая сон.

Ø Ребёнок не спит, потому что у него что-то болит (например, живот) или он хочет в туалет, а одному идти боязно - кругом ведь темно.

Ø Ребёнок не спит, потому что у него холерический темперамент. Он просто не нуждается в таком количестве сна, его организм способен восстановить свой энергопо­тенциал за сравнительно маленький отрезок времени.

Ø Ребёнок не спит «за компанию», если все вокруг не спят.

Как и в любой ситуации, понять проблему - это уже наполовину решить её. Если вы правильно поставили диагноз отсутствия сна, вы отчасти уже решили проблему. Чтобы решить её полностью, нужно совершить ряд действий. Прежде всего, один час после отбоя посвящайте детям, не планируя других дел.

Хорошо, если вы возьмете за правило и договоритесь с детьми, что в определённый час вы будете входить в палату и выключать свет. К этому времени все должны умыться, раздеться, сложить одежду и ждать вас. Когда вы войдёте, то сразу увидите общий и частный настрой на предстоящее засыпание. Если он недоброжелательный, не подавайте виду. Закройте занавески на окнах (иногда яркий свет уличного фонаря или просто темное окно могут мешать спать). Подойдите к каждой кровати, ещё раз сложите одежду, если ребёнок сделал это неаккуратно, поправьте подушку или одеяло, кого-то погладьте по голове - все эти знаки персонального внимания приятны детям, от них уютно и веет чем-то домашним, а времени на это уходит не более пяти минут. Прежде чем пожелать спокойной ночи и нажать на кнопку выключателя, посмотрите ещё раз на детей. Как правило, в этот момент все они лежат на спине, а вы, наверное, по собственному опыту знаете, что это не самая удобная поза для засыпания. Поэтому попробуйте предложить мини-игру: вы считаете до десяти, а каждый обустраивается на кровати так, чтобы было максимально комфортно, чтобы ни о чём не хотелось думать, кроме как о том, что «мне хорошо и сейчас я с удовольствием усну». Можно сразу погасить свет, не предлагая игры. Как, впрочем, не имеет значения, постоите ли вы ещё пару минут в темноте, прислушиваясь к звукам, или уйдёте из комнаты сразу. Всё равно дети не уснут в ту минуту, когда вы их покинете, чтобы пожелать добрых снов ребятам соседней палаты. Вы услышите шорохи и шебуршения: кто-то вытащит из тумбочки заготовленный кусок печенья и будет его жевать, кто-то обнаружит, что у него неудобная подушка и примется её «месить»; кто-то вспомнит, что забыл сходить в туалет и отправится по нужде... Но сделать всё вышесказанное вам нужно, потому что этими действиями вы создадите предпосылки для сна. В коридоре будет относительная тишина, и дети будут знать, что вы где-то рядом.