Предыстория. Я, мечтал прочитать простую доступную, в практическом смысле, книгу об атлетической гимнастике, я долго искал ее

Хапилов-младший

Предисловие

Я, мечтал прочитать простую доступную, в практическом смысле, книгу об атлетической гимнастике, я долго искал ее, но кроме маленькой, но бесценной книги Тэнно-Сорокина «Атлетизм – сила и красота», так ничего и не прочитал. Но время идет, атлетизм развивается и надо искать новые ответы, но этих ответов, я нигде не нашел. Все, что я находил, мне не предназначалось, там было много советов, как стать чемпионом и не одного, как стать атлетом. Везде насаждается культ бабочки – однодневки, как за три месяца, в лучшем случае года, стать крутым парнем, попросту «бройлером». Ну, стал ты крутым «бройлером», а что дальше, а дальше гробовое молчание. Вот и подумалось мне, раз уж нет такой книги, - почему бы ни написать ее самому, она не годится для тех, кто хочет стать чемпионом, кто хочет вырасти за три месяца. Не тратьте зря время, не читайте ее, она вам не поможет, ведь я предлагаю работу на десятилетия, на всю жизнь, а это посложнее будет, чем взгромоздиться на чемпионский пьедестал, за это медали не дают и в кино не снимают. Я обращаюсь к скромным ребятам, не озабоченным блеском мишуры, я обращаюсь к любителям «железной игры».

Предыстория

Конец 70-ых годов 20 века - время гонений на культуризм в СССР.

В столичных и крупных городах, повсеместно закрывались полу подпольные клубы культуристов. Культуризм, как явление, объявлялось чуждым советскому образу жизни. В периодической печати появлялись статьи, «громившие» культуризм, даже слово «культурист» произносилось как ругательное, так как пришло к нам с «запада». В противовес культуризму нам, тогда еще молодым, начинающим атлетам, предлагалось заняться штангой, или в лучшем случае атлетической гимнастикой. Помнится, я с большим раздражением читал подобные статьи. Посудите сами, берешь, скажем, журнал «Спортивная жизнь России», где на развороте напечатаны фотографии, изображавшие великолепных красавцев западных культуристов с последующим разоблачением порочности методики их тренировки и целей, а рядом как образец настоящего совершенства портрет очередного монстра тяжеловеса штангиста типа Василия Алексеева. Так же запомнилась мне публикация на тему культуризма в журнале «Знание - сила», где один очень шустрый журналист, не особенно утруждая себя аргументацией своей позиции, доказывал читателям каким примитивом надо быть, чтобы заниматься культуризмом и вообще атлетикой. Почему-то он был убежден, что физическое совершенство и интеллект - вещи не совместные. Но, так как материал был подан, весьма убого я из этой статьи, понял только одно, что у данного автора отсутствует не только мускулатура, но как это и не печально, зачатки интеллекта. Понятно, что эта истеричная компания в печати того времени работала скорее в обратном направлении – настолько это выглядело глупо и не компетентно. К счастью, в провинции на культуристов внимания почти не обращали, отчасти потому – что местные культуристы вели себя скромно или маскировались под группы ОФП.

Больше всего, тогда мучил дефицит информации как о культуризме, так и, что более странно, об атлетической гимнастике, хотя, именно ее пропагандировали в то время в противовес культуризму. По злому умыслу, или просто от глупости именно тогда – в конце семидесятых, начале восьмидесятых годов, был создан образ диссидента спортсмена – культуриста с ореолом мученика. Именно идеализированный образ культуриста западного образца сыграл роковую роль в развитии атлетизма в России. Сейчас, имея двадцатипятилетний стаж атлетизма, с высоты своего опыта, я могу констатировать – что культуризм западного образца явление действительно порочное и чуждое жизненным принципам нормального человека. К сожалению – это понимание приобреталось ценой собственных ошибок, травм и горьких разочарований. С другой стороны, подобная закалка, дорогого стоит. Я не жалею о своем негативном опыте, именно благодаря нему, я приобрел твердые убеждения и принципы.

Тогда – в конце семидесятых, я начинающий атлет – культурист ощущал братство культуристов. Нас было мало, клубов еще меньше. Каждый атлет в то время был личностью, нам приходилось, в какой то мере противостоять всему обществу, а для этого необходимо было обладать определенным мужеством. Нас называли индивидуалистами, эгоистами. Нам доказывали, что у нас пустая мускулатура, нас обзывали «пляжными» атлетами, бройлерами, противопоставляли штангистам. Тренеры по штанге нас ненавидели, молодежь нами восхищалась. На наши публичные выступления сбегались толпы народа. Выступление очередного атлета вызывало в зале восхищение, граничащее с завистью. Имена местных знаменитостей культуристов обрастали байками и легендами. Нас любили и ненавидели, нами восхищались и боялись, но никто не оставался равнодушным. Мы же – культуристы ощущали себя единой семьей, большинство из нас были друзьями, единомышленниками. Мы гордились своей мускулатурой, приобретенной тяжким трудом. Мы восхищались своими лидерами, зачитывались западной переводной литературой о культуризме, хвастались друг перед другом своей осведомленностью о жизни западных супер звезд культуризма. Имена Джо Вейдера, Шварценеггера, Оливо для нас были святы. Мы ощущали себя новообращенными, культ наших святых не вызывал в нас ни каких сомнений. Все, что они советовали, было для нас откровением.

Поначалу робко, а потом, все смелее и смелее мы стали выходить на сцену для позирования потом, стали организовывать соревнования. Все было очень наивно, но и очень искренне. Наше сознание еще не было замутнено понятиями протекции, коммерции и прочей грязи официального спорта. Я пришел в атлетизм из велоспорта, будучи убежденным противником официального спорта. Мне претила философия официального спорта, ставящая достижение высоких результатов выше гармоничного развития человека. В культуризме того времени я нашел для себя тот идеал, к которому стремился всю спортивную предыдущую жизнь. Культуризм в России конца семидесятых, начала восьмидесятых был пропитан идеями барона Де – Кубертена, призрак солнечной Эллады бродил среди нас. Я был «старым» велосипедистом, но совсем еще юным атлетом. Жизнь дала мне шанс снова обрести молодость, я им воспользовался на все сто.

Я даже участвовал в соревнованиях вместе со своими учениками и учителями из других клубов. Было очень забавно и весело. У меня были учителя младше меня на пять лет и друзья – ученики младше меня на тринадцать лет. Все у нас было общее радости и горе. Мы не скрывали друг от друга ничего. Любая новая информация сразу становилась достоянием всех. Результаты росли, как на дрожжах, развивались клубы, тренажёрный парк увеличивался, усложнялись принципы тренировки. Нас – культуристов, становилось всё больше и больше, поднимался уровень соревнований. В общем, жизнь била ключом. И вот грянула перестройка: антиалкогольная кампания, новое «мышление», демократизация, рынок. Наши местные лидеры культуризма стали выезжать на крупные турниры, вплоть до международных, канули в лету времена полу подпольного существования. Спортивное местное начальство обратило на нас свой благосклонный взор, появились федерации атлетизма разного уровня, произошло расслоение атлетического сообщества на элиту и всех остальных. Если сказать вернее, на элитарные клубы и «прочие-дворовые» - не такие «продвинутые». Наши корифеи естественно пополнили ряды элиты, ну, а мы – «сирые, да убогие» сразу выпали из новой нарождающейся системы. Мы ещё наивные цеплялись за старые - Кубертеновские ценности, мы глупые продолжали исповедовать идеи всеобщего атлетического братства. А братьев то становилось всё меньше и меньше. Достаточно вспомнить время, когда председателем федерации тяжёлой атлетики стал Юрий Власов – честный, порядочный человек, по центральному телевидению впервые за всю историю советского спорта была показана передача об атлетической гимнастике. Ведущим был сам Ю. Власов. Это был как глоток кислорода, такие как я, поверили, что здравый смысл, наконец – то возобладал в нашем замороченном обществе. Передача была просто великолепна, люди, которых нам показали, были нашими единомышленниками. Нам обещали, что это будет целый цикл передач.Но праздник души быстро закончился, Ю. Власова потихоньку оттёрли в сторону, и началась совсем иная жизнь. Дух коммерции вытеснил все наши благие помыслы, вчерашние друзья и единомышленники стали непримиримыми конкурентами. Мои ученики, ещё вчера успешно выступающие на областных соревнованиях по позированию, вдруг перестали попадать даже в полуфинал. Мои молодые друзья были в шоке, но я то, сразу понял - откуда ветер…

Атлетизм в современной России, по крайней мере, на официальном уровне, умер, едва родившись, к нам пришел во всей своей красе западный, даже не культуризм, а «бадибилдинг». Началась погоня за сверхмассой и сверхрельефом, появился термин «повышенная венозность», если раньше о стероидах говорили шепотом, то сейчас стало нормой неудержимое потребление все более и более сильных препаратов, единственным ограничителем был ваш кошелек. Но даже этого было мало. Оказалось, что для успеха жизненно необходимы белковые добавки и чудодейственные питательные смеси. В специальных журналах и книгах открыто печатается перечень всевозможной «химии», способы и порядок их употребления, как горько пошутил один из моих учеников: «Атлетическую гимнастику сменила химическая». Там же в журналах, оценивая успешные результаты супер атлетов, пишут о приросте «сухих мышц» в граммах, как будто речь идет не о людях, а о бройлерных цыплятах, в общем, сплошная идиллия! Случилось самое печальное – Атлетизм сделали официальным видом спорта, мало ему было своих пороков – добавили еще чужих. Теперь у нас в стране издается много журналов, посвященных якобы атлетике, в городах – областных центрах каждый день открываются новые клубы, по телевизору часто показывают знаменитых «бадибилдеров». Расцвело все «пышным цветом», только радости почему-то нет. Разве об этом мы мечтали двадцать лет назад!? Призрак Эллады так и остался призраком. Зато дух загнивающего Рима овладел всем обществом, а, как известно во времена упадка Римской империи не было гражданского спорта, процветало гладиаторство и олимпийские игры того времени давно уже утратили пафос высокой античности.

Профессионализм в спорте убил гражданский спорт, что в последствии убило и сам профессиональный спорт. К счастью, мы живем, не во времена упадка древнего Рима и церковь не сможет, как тогда запретить весь спорт. Общество стало более сложным, более гибким. Гражданский спорт, конечно, продолжает существовать, именно существовать. Государству наплевать на своих граждан.

Оно провозгласило принцип «спасенье утопающих дело рук самих утопающих».

Нас – старых атлетов утопить трудно. Мы видели времена и похуже. Но что делать молодым неискушенным, откуда они будут черпать знания об атлетике, из каких источников? Смогут ли они отделить зерна от плевел? К сожалению, современная массовая культура, периодические издания, специальная литература оставляют им мало шансов. Молодым нужны герои, они при всей своей кажущейся независимости, так любят подражать своим любимым героям. У нашего поколения было много героев, невыдуманных, а реальных исторических: герои Фермопил, Спартак, Александр Невский, Дмитрий Донской, Александр Суворов, герои Шипки, Двадцать восемь Панфиловцев, Гастелло, Маринеску, Юрий Гагарин и много-много других. Нас вдохновляли имена атлетов: Александр Засс, Петр Крылов, Георг Гаккеншмидт, Якуба Чеховской, братья Знаменские, Виктор Капитонов, Петр Болотников, Юрий Власов, Давид Ригерт, Валентин Дикуль. Кого же предлагает в герои нынешнее время? Актёры, одни актёры «голливудского разлива» нет ни одного настоящего героя, все они придуманы и нарисованы, начиная от Рембо заканчивая Терминатором. Если же вы хотите настоящих живых героев, к вашим услугам богатый перечень современных спортсменов-гладиаторов. Вам говорят: «вот герои, посмотрите какие они сильные, красивые в общем крутые». А в чём собственно заключается их героизм, какие такие подвиги они совершают, а главное – ради чего? Ответ прост – ради денег. Фальшь, ложь! Молодым просто пудрят мозги. Нет ничего более нелепого, чем герой – гладиатор, всё равно что «горячий лёд». Современный спортсмен – профессионал (вид спорта не имеет значения), за деньги продаёт своё здоровье и жизнь, ничем от гладиатора не отличается, мало того, в обществе героизируется гладиаторство, и это делается намеренно, потому что дельцам от спорта и телевизионным компаниям нужны миллионы и миллионы одураченных болельщиков, оплачивающих эти шоу, а нашим правителям надо чем-то развлекать народ, чтобы он не дай бог не начал думать своей головой. Очень смешно слушать сентенции спортивных чиновников разных уровней, озабоченных здоровьем нации, о том, чтобы привлечь молодежь к занятиям спортом, необходимо, видите ли, увеличить количество спортивных мероприятий, а попросту соревнований разного уровня, вкладывать побольше денег в развитие большого спорта и т.д. Старая песня, еще с застойных времен набила оскомину: «Вот, отстроим Московский олимпийский комплекс к олимпиаде – 80, и будет у нас со спортом полный ажур!» и под это дело все деньги, предназначенные на развитие массового спорта ушли на проведение олимпийских игр восьмидесятого года, а мы в провинции не получили нового спортивного инвентаря. Было «заморожено» строительство новых детско – юношеских спортивных школ, которые в последствии так и не построили. Ну да бог с ними, дело прошлое. Плохо ли бедно, но массовый спорт тогда существовал, а кое-где даже развивался. Современная ситуация качественно иная. Лично я никогда не был в восторге от нашей системы массового спорта, потому что она копировала систему большого спорта и мало того должна была подпитывать большой спорт – поставлять кадры новых гладиаторов. Все это имело какой то смысл пока игра велась по честному, то есть вчерашний физкультурник из низового спортивного коллектива, благодаря своему таланту и упорству, становился членом сборной СССР, а в перспективе чемпионом мирового уровня. Но в семидесятые – восьмидесятые годы в такое уже никто не верил, везде царил махровый протекционизм. Большой спорт процветал, наши атлеты на международных состязаниях занимали лидирующие положение, но чем выше вздымался флаг СССР, тем ниже опускался уровень физкультуры в провинции. Вместо серьёзной, вдумчивой работы с привлечением населения к занятиям спортом ради здоровья нации, спортивные чиновники на местах увлеклись организацией всевозможных мероприятий и бесконечных турниров, в которых участвовал узкий круг полупрофессиональных спортсменов. Принцип был простой: сегодня ты гиревик-завтра городошник, после завтра волейболист-баскетболист и т.д. Конечно, содержать и готовить «могучую кучку» было гораздо проще, чем всерьёз, засучив рукава заниматься тяжёлой рутинной работой по физкультурному ликбезу. Кто же захочет покинуть комфортный кабинет в администрации района, уподобясь комиссару 20х годов или монаху-миссионеру Шао-Линя, чтобы насаждать и проповедовать по сёлам и весям, по дворам и улицам идей физического совершенства. Гораздо проще бумажками шуршать и лихо составлять на основе сдачи норм ГТО списки и отчёты о подъёме массового физкультурного движения, и посылать эту «липу» в верхние инстанции. Мой тренер по велоспорту вспоминал, как на старт первенства области в 50-е. и 60-е годы выезжала до пятисот человек, а в конце семидесятых в гонке с общим стартом едва «наскребли» пятнадцать человек, собрав вместе все три возрастные группы. Как говорится, приехали – финиш!

И вот теперь, уже новая чиновничья рать, предлагает нам двинуться по тому же кругу. Но, если тогда, под это «спускались» хоть какие–то средства, то сейчас нам предлагают проявить «энтузиазм», подкреплённый местным бюджетом – ХА – ХА! Побойтесь бога, господа реформаторы, юмористов и без вас хватает на эстраде, зачем же отнимать у них хлеб, право грешно! У Клиффорда Саймака есть роман «Зачем их звать с небес?». И действительно – зачем? Зачем реанимировать давно погребенный труп современного спорта. Старина Де' Кубертен один раз попытался подобное совершить – результаты мы видим каждый день на наших телеэкранах – и смех и грех. Мы граждане живём своей жизнью, а спорт своей – потусторонней. Есть в этом, что - то сюрреалистическое, нечто извращенное. Это звучит кощунственно, но я рад, что спорт наконец-то почил в бозе. В этой ситуации есть только один выход - заняться своими проблемами самим как часто советуют нам «демократы». Надо менять саму философию физвоспитания, пора откинуть обветшавшие и давно изжившие себя истины, иначе сюрреализм будет продолжаться до бесконечности. Надо без всякой жалости отбросить основной принцип спорта – принцип соревновательности, надо заменить его принципом сотрудничества. Конечно, реалии современного общества диктует нам совершенно другое – конкуренция и ещё раз конкуренция! Любой проповедник либерализма и прочих буржуазных ценностей как дважды два докажет вам, что это двигатель прогресса, что такова природа человека. Согласен! На определённом этапе развития человечества это срабатывало, но если мы хотим и дальше двигаться вперед, нам придется поменять «багаж» наших представлений об обществе, в котором мы живём и о месте человека в нём. Что касается природы человека, то на нашем пути к совершенству нам пришлось от многого отказаться, например от поедания себе подобных, полигамии, оправляться всенародно, расизма и многого, многого другого. Думаю, что никакой трагедии не произойдёт, если вдруг исчезнет понятие конкуренции из человеческой природы. В обратном же случае, давайте господа, снова отрастим хвосты и рассядемся по веткам, одна беда – на всех веток не хватит, да и бананов тоже, и придётся вам господа возродить тогда старинный обычай кушать ближнего своего уже не в переносном, как сейчас, а в прямом значении этого слова, такова плата за отказ от прогресса общественных отношений. Боюсь, что наше государство, сбрасывая, со своих хрупких плеч всё и вся, вряд ли в ближайшем будущем по-настоящему озаботится здоровьем нации и тем более каждого из нас в отдельности, и поменяет идеологию диких джунглей на идеологию просвещённого социализма. Такого подарка мы не дождёмся от нынешних горе – реформаторов. Но даже если это и произойдёт, то врятли понятие «забота о здоровье» шагнёт дальше увеличения числа общедоступных супер – современных поликлиник (что, разумеется, совсем не плохо) и открытия в массовом количестве спорт – площадок, стадионов, спортзалов для всеобщего бесплатного пользования. Если не изменить идеологию спорта, всё окажется впустую, ведь главное не чем и где заниматься, главное ради чего. С детства буквально впечатался мне случай в древней Олимпии: молодому спартанцу – участнику Олимпиады предложили много золота, чтобы он проиграл своему сопернику из другого города, тот отказался, и выиграл состязание. Представители соперника стали надсмехаться над ним, говоря: «Какой смысл в твоей победе, если бы ты послушался нас и взял золото, ты был бы обеспеченным человеком на всю жизнь, а сейчас ты получишь жалкий, грошовый лавровый венок, который засохнет через неделю», на что гордый спартанец ответил: «Мне не нужен венок, как и ваше золото, я став Олимпийским чемпионом, теперь имею право в битве идти рядом с царём, как равный». Еще, в каком-то журнале я прочитал статью об южно – американском индейском племени Тараумара, они являются великолепными бегунами – могут бежать несколько суток подряд без ущерба для здоровья. Власти страны, гражданами которой они являются, включили несколько Тараумара в состав Олимпийской сборной по лёгкой атлетике для участия в марафонском беге. Результат был просто поразительным, они прибежали на финиш, даже не вспотев, правда, через два часа после самого слабого участника. Они так и не смогли вникнуть в понятие «соревнование», они просто не видели в этом никакой практической надобности. Спартиады всю жизнь занимались спортом, но не ради пустого бахвальства - это диктовалось необходимостью вести постоянные войны с окружающими народами, индейцы Тараумара-наследники Инков с древних времён были гонцами-бегунами. Я считаю их всех нормальными людьми, чего не могу сказать о многих своих современниках, достаточно посмотреть телерепортажи о буйствах футбольных фанатов. Конечно, буйные фанаты – это аномалия, их не так уж и много, но я видел репортаж из Парижа, когда французская сборная победила в чемпионате мира по футболу, я видел четырёхмиллионную беснующуюся толпу, в это время промелькнуло сообщение о «негодяе» автомобилисте, который сбил четырёх пьяных болельщиков, пытаясь выбраться из этого «сумасшедшего дома»; «Господи - один нормальный на весь Париж!», - подумал я тогда. Вопрос: ради чего? Главный вопрос. Вопрос, вопросов. Слишком высока цена. Цена-судьба человека, как вида, судьба общества. Либо мы поумнеем, либо разделим судьбу динозавров. Сейчас мы похожи на стадо овец и баранов, которых гонит на бойню стая волков, а в первых рядах наших, якобы вожаки «козлы-провокаторы». И этот скорбный путь до «мясокомбината» некоторые ушлые идеологи буржуазных ценностей называют столбовой дорогой цивилизации.

Человек – венец эволюции, по крайней мере, он сам так считает, по мне же – «инструмент» матери - природы в познании самой себя – мозг. Мы должны быть достойны этой миссии. Вся сложность человеческой природы заключена в том, что наше биологическое составляющее часто противоречит духовному, то есть отсутствует гармония духа и тела. Беда материалистов в том, что они, отрицая бога, не дали ничего в замен, в результате понятие духовности монополизировали схоласты и клерикалы всех мастей. Нам – простым смертным, тем, кто ощущает себя гражданином, личностью нельзя отдавать свою судьбу на откуп фарисеям различного толка. Мы сами должны позаботиться о гармонии и прекратить поклоняться идолам, какими бы привлекательными они не выглядели, а главное уберечь от них своих детей. К сожалению «бадибилдинг» выглядит очень привлекательно на неискушенный взгляд. Сейчас, по прошествии тридцати восьми лет, я прекрасно понимаю своих бывших оппонентов, так истово проклинающих культуризм. Конечно, во многом они правы, но мало отрицать, нужно дать альтернативу. К сожалению, в той реальности, система советского спорта такой альтернативы не давала. Начиная с пятидесятых годов, мы догоняли и обгоняли запад, мы влезли в игру с чужими правилами – это была роковая ошибка нашего спорта, мы вечно кому – то, что – то доказываем, а вот этого делать никогда не надо. Надо играть в свою игру, по своим выстраданным правилам, не обращая внимания на окрики и визг наших оппонентов: «Собака лает – караван идет». К сожалению, эту же ошибку совершает социалистический Китай, боюсь, их ждет такая же судьба. Тогда – тридцать восемь лет назад я убеждал своих оппонентов, что культуризм – спорт будущего, что придет время, и их соревнования будут показывать чаще, чем хоккей. Сейчас мои оппоненты хлопают меня по плечу, одобрительно поднимая большой палец руки, и говорят: «Как ты был прав!», но лучше бы я ошибся. Я устал объяснять окружающим разницу между бадибилдингом и атлетизмом, действительно – те же гантели, тренажеры, штанги и прочие «прибамбасы». Люди другие, даже внешне – достаточно сравнить облик звезды бадибилдинга и античную статую. Античная скульптура – олицетворение гармонии, тот идеал, на котором нас воспитывали. Дорифор, Диадумен, Эллинистический царь, Дискобол, Геракл Фарнезский почти все они изваяны с оружием в руках, но в них не чувствуется никакой агрессии, их мышцы не просто красивы, они спокойны, пластичны, их лица одухотворены внутренней силой, их нагота естественна и чиста. Античная скульптура пробуждает только положительные эмоции, процесс ее созерцания очищает душу, хочется верить, что модели этих статуй были людьми порядочными и чистыми в своих помыслах, иначе их облик не имел бы такого сильного воздействия на сотню поколений после их физической смерти. Когда я смотрю соревнования бадибилдеров, у меня возникает чувство дискомфорта, как будто я попал на мясокомбинат или «анатомический театр». Я не вижу людей, я вижу груды мышц – яростных и агрессивных. Они – гипертрофированные, хорошо проработанные, напластованные друг на друга, сверхрельефные – вызывают лишь страх, настолько они неестественны – какая уж тут гармония! В молодости я завидовал обладателям этих мышц, но со временем вникнув в сущность процесса «накачки мышц», успокоился. Цена этим мышцам – грош. Бадибилдинг базируется не только на сверх нагрузках, что само по себе «не сахар», но главное на спецпрепаратах (страшно говорить каких), спецпитании, включающее в себя белковые препараты и легко усвояемые продукты, прошедшие спецобработку, специальный режим дня и всей спортивной жизни, а также много других «спец», что требует огромных денег и еще большего времени. По существу, становясь бадибилдером – профессионалом, ты попадаешь в зависимость от многих искусственных факторов, как несчастный наркоман – вся жизнь «на игле», что весьма унизительно, а главное – не продуктивно – сними тебя с этой «иглы» и твоя чудо – мускулатура «усохнет», буквально на глазах, «железки», еще вчера такие послушные, вдруг становятся неподъемными. Конец карьеры, психический надлом – «ломка». Но даже, если у вас есть возможность соблюдать режим бадибилдера, «счастье» не может длиться вечно! Рано или поздно ваш организм начнет сдавать – судьба всех «наркоманов», нельзя постоянно повышать нагрузку – резервы не бесконечны. И вам придется «спуститься на грешную землю» и столкнуться с суровой реальностью. Ваш организм привык к комфортному существованию и стал ленивым, вы сами отучили его вырабатывать необходимое количество гормонов и ферментов и многого другого, посадив его на искусственные, а также приучив себя к чистому белку, чего в природе нет. На восстановление утраченных функций организма уйдут годы, а может даже придется лечиться (что весьма дорого), но даже это не гарантирует полной реабилитации. Короче – жизнь у вас будет яркой, но короткой. Те, кто мне не верит, пусть обратятся к медицинской статистике среди бадибилдеров – «Ее нет? Какая жалость!», вы бы узнали так много интересного. Но тогда может быть ознакомимся с медицинскими карточками знаменитых бадибилдеров – «Вы с ума сошли – врачебная тайна!». Правда иногда в печати появляются истории о бывших чемпионах и цене, уплаченной за их чемпионство, к сожалению таких статей очень мало – никого не интересует судьба «отработанного материала», да и имиджу «бадибилдинга» это мешает. Если все будут знать всю правду, кто же тогда полезет в эту «мясорубку». Конечно, дураки для любого дела сыщутся, но они врятли заинтересуют широкую публику, а это ударит по карману тех, кто кормится от этого, так, что да здравствует спорт – вечный и неистребимый, да здравствуют гладиаторы – крутые бесшабашные парни, так легко торгующие своей жизнью: «Идущие на смерть, приветствуют тебя, Цезарь!» - аминь. Человек не должен торговать своим телом это слишком смахивает на проституцию! Тело твое, и только твое – береги его – другого у тебя не будет, но еще дороже твоя душа – у раба нет души, а гладиатор – раб в квадрате, потому что добровольный раб, что может быть позорней! Мне возразят, скажут никто ни кого не заставляет насильно…

Лукавство, сплошное лукавство! Насилие давно сменило личину, но звериная сущность осталась - не имеют значения побудительные мотивы, важна сущность самого явления. Гладиаторство, в какой бы красивой обёртке его не преподносили, отвратительно и бессмысленно, никаких естественных корней оно не имеет, потому что для своего продолжения должно подпитываться извне, уничтожь финансовый интерес, и оно как явление быстро умрёт – туда ему и дорога. Жестоко, но справедливо! Современный спорт не имеет право на существование – его «труп», непреданный земле, разлагаясь, заражает гражданское физкультурное движение, внедряя в массы дряхлую идеологию закона джунглей, а закон джунглей, согласно Киплингу, гласит: 1) «каждый сам за себя»; 2) «сильный ест слабого». Иначе, зачем на самом низком уровне эти бесконечные «первенства двора», копирующие пусть и на примитивном уровне, пусть «понарошку» гладиаторские игрища. Помните лозунг: «Сегодня чемпион школы – завтра олимпийский чемпион!». Эдакий, хорошо отлаженный, конвейер гладиатория, постоянно сортирующий и отбирающий будущих чемпионов – гладиаторов. На долю остальных – «отсеянных», согласно этому конвейеру, отводится почётная роль «гумуса» - навоза, на котором и должен якобы расцветать пышным цветом современный большой спорт. По мне же «сорняк», паразитирующий на физкультуре, не дающий прорастать молодым росткам идеологии всеобщего физического воспитания и самосовершенствования. Чем быстрее его выполоть, тем легче будет внедрить в сознание людей на физиологическом уровне необходимость постоянного тренинга своего тела. Для этого хороши все средства, от привлечения широких слоев общественности к проблемам современного спорта, до законодательных мер по запрету спортивных соревнований с возрастным ограничением, до восемнадцати лет (в отдельных видах спорта, до двадцати одного года), а так же категорическим запретом варварских видов спорта (бои без правил, бокс, американский футбол, кикбоксинг и им подобное). Что касается собственно профессионального спорта, запретить показ в средствах массовой информации репортажей с места соревнований. Провести строгий раздел (который раньше существовал) между профессиональным и любительским спортом на уровне закона, с применением строгих санкций против нарушителей на уровне антидопингового законодательства. Как альтернативу внедрять систему семинаров и фестивалей на разных уровнях без принудиловки и без раздачи призов – только обмен опытом и информацией с широким освещением в СМИ. Проводить постоянную антирекламу спорта, снимать на эту тему талантливые художественные фильмы (кстати, в современном кинематографе есть много примеров на эту тему), документальные, рассказывающие о судьбах профессиональных спортсменов, привлекать журналистов к раскрытию и оповещению общества о связях дельцов от профессионального спорта с мафией, о денежных потоках внутри индустрии, работающей на потребности профессионального спорта, рекламного бизнеса и медиа. Естественно, надо быть наивным человеком, чтобы поверить в реальность практических шагов в этом направлении в ближайшее время, никто себя не собирается тешить несбыточной иллюзией, но надо помнить, что каких то сто лет назад современный спорт делал первые робкие шаги и никто тогда не предполагал, что атлетикой будут заниматься миллионы людей на всех континентах. О таких вещах теоретизировали несколько десятков человек на планете. Но слово было сказано, и оно рано или поздно обретет реальную силу, почва для этого есть, это те миллионы, проповедующие и исповедующие здоровый образ жизни, появившиеся благодаря нескольким наивным чудакам в конце девятнадцатого века. Скептики от спорта заявят, что запретив детские, юношеские спортивные соревнования, мы снизим уровень результатов во многих видах спорта, (спортивная и художественная гимнастика, катание и танцы на льду) можно перечислять до бесконечности, отвечаю:- «Кому нужны результаты, базирующиеся на сломанных судьбах и здоровье наших детей, не слишком ли велика цена?». Другие приведут «несокрушимый» довод о том, что состязательность неотъемлемая часть детской психологии, таким отвечу:- «Я много лет занимался спортом в детской –юношеской спортивной школе, потом еще больше лет сам занимался с детьми и могу со всей ответственностью заявить – далеко не все дети, их большинство, озабочены тягой к соревнованиям, просто сама атмосфера в коллективе, воспитание, сложившиеся традиции заставляют их участвовать в подобных мероприятиях вопреки внутренней потребности, тех же, кто активно не желает участвовать в состязаниях тренеры принуждают к участию в соревнованиях (если это талантливые ученики) разными способами, от уговоров, призывов к патриотизму до угроз отчислить из коллектива.

Атлетизм – эффективный и простой путь к самосовершенствованию. Самосовершенствование, это непросто идеалистическое пожелание, оторванного от серой повседневности себялюбца, это суровая необходимость твоего тела и духа, как в песне Виктора Цоя: «Если есть тело – должен быть дух!». Как бы мы не хорохорились, как не пыжились от сознания собственной исключительности, нам не уйти от своей биологической сущности. Мы часть матери – природы, а значит должны соблюдать её законы, какими бы обременительными они не казались, как говорили римляне: «Закон суров, но он закон!». Но человек – существо общественное, а значит должен жить по законам общества, иначе общество отвергнет его, и подавляющее большинство – люди законопослушные. Что касается законов природы, то здесь ситуация прямо противоположная – тех, кто их соблюдает ничтожный процент, остальные исповедуют страусинное мировоззрение, стараясь не замечать их – весьма «смелые» люди я бы сказал.

И если законы общества, можно каким–либо образом обойти, избежав неприятностей, то с природой такие шутки не проходят, и как бы вы не хитрили, не изворачивались - наказание неизбежно. Никакие уговоры и ссылки на объективные обстоятельства, призывы к гуманизму не помогут. Приговор всегда один – преждевременная дряхлость и смерть. Звучит жестоко, но природа не апеллирует понятиями человеческой морали, и ссылки на нее в данном случае просто бессмысленны. При определенных обстоятельствах, используя свой дар убеждения, можно договориться даже с самыми несговорчивыми оппонентами, но попробуйте договориться, например, с собственным желудком. Я уж не говорю о других внутренних органах, они живо поставят вас на место. Природа жестока, но справедлива – не можешь функционировать полноценно – умри. Незнание законов в данном случае тоже не избавляет от ответственности, а значит, хочешь или не хочешь, учи и исполняй. К сожалению, большинство людей к этому относятся легкомысленно и потому, человечество ежечасно, ежеминутно несет огромные невосполнимые потери в той невидимой войне, которую ведет против нас природа, в войне, которую мы сами провоцируем. Самое интересное заключается в том, что для соблюдения законов природы, необходимы высокие моральные принципы – не пей спиртного, не кури, не развратничай и т.д. и т.п. Но в данном случае, мы говорим о пассивной обороне своего организма, для успеха же необходима активная наступательная политика. Нашему телу как хлеб, как воздух необходима адекватная физическая нагрузка, я подчеркиваю именно адекватная. Адекватность – камень преткновения, здесь мы все вынуждены ходить по «лезвию бритвы» - перекос, в ту или иную сторону приводит к большим неприятностям.

Недостаточная физическая нагрузка приводит наш организм к всевозможным застойным явлениям, вялой работе внутренних органов, начиная от сердечно-сосудистой системы и мозга, заканчивая желудком и кишечником. Дряблые мышцы, вялая кожа, жировые складки, ослабленная иммунная и нервная система – печальная картина.

Чрезмерную физическую активность, мы можем наблюдать на примере большого спорта, жизнь спортсмена – профессионала яркая, но короткая, а жаль!

Точно дозировать нагрузку в циклических видах спорта (бег трусцой, велоспорт, лыжи) трудно, но возможно, хотя здесь все упирается в дефицит времени. Скажем, как бывший велосипедист, я знаю, что для адекватной нагрузки необходимо три, четыре раза в неделю крутить педали по два, три часа.

Что касается бега трусцой – эти же три, четыре дня от тридцати минут, до полутора, двух часов. Разумеется, человеку, серьезно занимающемуся своим здоровьем не трудно потратить на это от шести, до двенадцати часов в неделю. Вопрос упирается в эффективность, так как, эти виды спорта грешат односторонностью развития, плюс большая зависимость от погоды и сезонности, скажем на улице проливной дождь или мороз, за двадцать градусов, или наоборот, плюс тридцать – сорок. Естественно, при данных условиях трудно соблюдать тренировочный график, что, разумеется, не способствует планомерной работе над своим здоровьем. Что касается игровых видов спорта – здесь все гораздо сложнее, с одной стороны мы не зависим от капризов погоды – в теннис, баскетбол, волейбол и даже футбол можно играть как на улице, так и в спортзале, однако, нет четких границ нагрузки плюс зависимость от коллектива команды плюс большая вероятность травматизма. Однако это не значит, что данные виды спорта нельзя использовать как вспомогательное средство для разностороннего развития. Мало быть сильным и красивым, надо еще и подвижность иметь и хорошую координацию. Есть еще виды спорта, основанные на единоборстве, то есть различные виды борьбы, начиная от классической греко–римской борьбы, заканчивая боксом и прочими экзотическими восточными забавами. Очень сложно судить мне как не специалисту об эффективности данных видов спорта, но как легко догадаться, травматизм здесь просто запрограммирован. Часто можно услышать от борцов, что они занимаются ради самосовершенствования, что они духовно совершенствуются, особенно это часто звучит из уст фанатов восточных единоборств. Мне трудно представить, что для духовного самосовершенствования, необходимо кого – то постоянно избивать, пусть даже с самыми благими намерениями. Конечно, трудно возразить против изучения искусства самообороны, им должны владеть в определенной мере все взрослые. Кстати философия восточных единоборств – настоящих, а не тех, что мы видим на телеэкране или в кино, отрицает всякую агрессию, у них даже есть выражение: «Самый лучший поединок, это тот, который удалось предотвратить». Краеугольным камнем их этики является полное отрицание состязаний и показухи, мало того, для того чтобы приступить к обучению всех тайн самообороны, кандидат – послушник должен пройти несколько этапов морального очищения и только после этого наставник решает допустить или не допустить данного индивидуума к занятиям непосредственно борьбой. То есть случайных людей там не бывает, и владение искусством самообороны, как оружием допускается при наличии высокой морали и ответственности. Ничего такого, в многочисленных платных секциях по восточным единоборствам, не наблюдается. Туда берут всех, кто платит, и минуя все этапы духовного самоочищения, сразу приступают к изучению практической стороны единоборств. Какое уж тут духовное самосовершенствования – просто тренируют профессионалов драчунов, готовых калечить всех и вся для самоутверждения. К восточной философии это не имеет, ни какого отношения. Серьезные занятия боксом – чистое самоубийство, человеческая голова не предназначена для того, чтобы ею играли в волейбол, а печень не любит жесткого массажа, ребра кстати тоже. Борцы классики – берегите ваши шеи, позвоночники и почки, если, разумеется, у вас в загашнике, где ни будь, не хранятся запасные! Вывод прост – все виды борьбы – чистейшее гладиаторство. Профессиональная борьба может помочь вам убавить здоровье другим, сохранив ваше, но сам процесс овладения искусством борьбы может так же лишить вас здоровья, как и ваши противники, что чаще всего и происходит. Итак вернёмся к атлетике – как я уже говорил ранее: «Атлетизм – простой, доступный для большинства, а главное, эффективный путь к здоровью и самосовершенствованию». Он совмещает в себе все положительные стороны многих видов спорта: во-первых - развивает все группы мышц, во вторых - полная независимость от погодных условий, в третьих - минимальный риск травматизма (если вы всё правильно выполняете), в четвёртых - абсолютная точность дозировки нагрузки, в пятых - заметные изменения вашей внешности в лучшую сторону, как результат занятий, что даёт дополнительный стимул к развитию, в шестых - вы просто становитесь сильнее физически (не самый слабый аргумент в пользу атлетизма), в седьмых - относительная простота техники выполнения упражнений, в восьмых - возможность самостоятельно изготавливать снаряды и тренажёры, тем самым, минуя супер дорогие спортивные магазины (поверьте, это один из самых главных аргументов), в девятых – возможность изучения методики атлетизма по литературе (попробуйте изучить карате по книжке), в десятых – широкое поле для творчества – атлетизм молодой вид и здесь много непознанного – дерзайте. И, наконец, надо признать, очевидную истину - атлетизм, как составляющая часть входит во все основные виды спорта. К отрицательным сторонам относятся большая опасность зацикленности на своей исключительной персоне (эгоизм), жесткая привязка к определенному типу тренажеров, при условии, если они не стандартные, а обстоятельства вынуждают тренироваться в другом клубе. Сюда же можно отнести такой бич атлетизма как застой в развитии, обычно он наступает на пятом или восьмом году занятий (сроки для каждого атлета строго индивидуальны). Поверьте – это самое страшное явление в жизни любого атлета, по существу очень часто застой перерастает в кризис личности и ставит на вашей атлетической карьере большой, жирный «крест».

Как не парадоксально – для поддержания статуса «кво» своего организма необходимо прилагать усилия не меньшие, чем спортсмены профессионалы в большом спорте. Мало того, к этому надо относиться гораздо серьезней и ответственней по простой причине – в спорте карьера длится не долго, а жизнь человека не ограничена рамками спортивной карьеры. А значит, нужна не тактика кратковременного успеха в спорте (пусть даже успешная), а стратегия полноценной физической жизни вашего организма. Короче говоря, мой идеал не яркий красавец спринтер, а трудяга стайер, скрупулезно рассчитывающий свои силы на всю дистанцию жизни.

Методики современной атлетики большого оптимизма в деле самосовершенствования не внушают. К сожалению, если вы будете следовать их рекомендациям, то рано или поздно выйдите на орбиту сверх нагрузок, иначе застой. Естественно держаться на таком уровне вы долго не сможете и рано или поздно перед вами возникнет дилемма – уподобиться профессионалу – гладиатору, о чем я уже писал выше или же, прекратив всякое сопротивление, опуститься на средний уровень, пытаясь удержать форму, что, разумеется, вам не удастся, движение может быть только вверх или вниз. Результат - полная апатия и вялотекущая имитация физической активности без всякой надежды на самосовершенствование – это в лучшем случае. В худшем, вы попытаетесь «пробить» лбом стенку, конец будет печальный. Или же попросту прекратите занятия атлетикой – конец не менее печальный. Где же выход? А выход прост – попробовать включить свой интеллект. Легко сказать: «Включить интеллект», к сожалению, большинство моих коллег-атлетов даже и не помышляют об этом: кто-то считает, что все ответы можно найти в книгах и журналах уже изданных авторами, обладающих монополией на абсолютное знание или супер чемпионами, желающими поделиться секретами своего успеха. Разумеется, специальную литературу изучать необходимо, и ваш покорный слуга прошёл через этот этап, в результате чего выяснилось, что большинство публикаций не содержат в себе аналитического материала, а являются механическим изложением процесса тренировки знаменитых атлетов. Типа: «имярек такой-то выполняет сет и суперсет так-то и так-то, после чего ест то-то и то-то, в результате чего по прошествию определённого времени добился прироста энного количества граммов (сухих мышц)» и т. д. и т.п. К этому еще можно приплюсовать великое множество комплексов, иллюстрирующих данные издания, придающие им большую весомость и значительность. Естественно крупицы знаний можно найти даже и в такой литературе, но, боже мой, объемы материала таковы, что вы в них просто можете утонуть. Иногда попадаются просто курьезные издания типа «Бессмертного труда незабвенного Регуляна», где вам обещают «златые горы» в обмен на сумасшедшие деньги, которые вы должны потратить, приобретая данное издание. Листая, сей «шедевр», я дошел до рекомендации, как можно увеличить результат в становой тяге. Регулян советует, выполнять упражнения для достижения высоких результатов в становой тяге аж четыре раза в неделю. Мне сразу стало ясно, что посоветовать такое может человек либо обладающий от природы феноменальными возможностями восстановления своего организма после таких нагрузок, либо маньяк, решивший таким нехитрым способом уничтожить всех фанатичных любителей «железной игры» разом (интересно, за что он нас так ненавидит?), либо извините за выражение просто дурак. За все время своей атлетической карьеры, мне повезло всего лишь несколько раз познакомиться с интересными книгами и публикациями в журналах. Это книга Тэнно – Сорокина «Атлетизм – сила и красота». Статьи Шубова – Остапенко в журнале «Спортивная жизнь России» в середине 80-х годов и книга Фредерика Хетфилда, посвященная подготовке пауэрлифтеров. Все остальные публикации либо повторяли материал, изложенный в уже названных изданиях, либо не несли в себе никакой полезной информации для опытных атлетов. Короче, если и дальше надеяться только на мудрость книг, то можно уподобиться средневековому старцу алхимику, зарывшемуся в груду древних манускриптов и инкунабул, в надежде найти там секрет философского камня. Но ведь даже в этих книгах сказано, что на все вопросы в жизни они ответов не дают, что дальше надо идти самому. Вот именно, самому. Я далек от мысли, что только избранным дано состояние творческого поиска, поиск в той или иной мере ведут все. Кто - то придумывает новые упражнения, кто - то изобретает новые тренажеры, кто - то комбинирует новые комплексы, испытывает на себе новые режимы работы. В общем, процесс идет и наверняка, есть много интересных находок, к сожалению, они не всегда становятся всеобщим достоянием. И это только в традиционной атлетике, а, сколько всего наработано людьми, занимающимися не традиционными видами тяжелой атлетики, о них мы знаем еще меньше. Либо это никому не интересно, либо у них не хватает энергии и времени на распространение своего опыта. Либо они попросту не хотят этим опытом делиться. Таким образом, изучив горы специальной литературы, и поняв, что на все вопросы там ответов нет, вам рано или поздно придётся начать жить своим умом. Большинство, как я и говорил ранее так и остаются на этой ступени, часть из них просто не в состоянии напрягать свою голову и предпочитают и дальше бессмысленно напрягать свои мышцы, не получая от этого никакого удовлетворения, смирившись окончательно, их жаль! Другая же часть – люди очень неглупые, начитанные, образованные, в общем, эрудиты, быстро находят логически приемлемое объяснение застоя тем, что они достигли своего генетического потолка, а значит можно не «дёргаться» и спокойно доживать свой век, поучая других «слишком умных» не смирившихся. Общаться с ними не интересно, в разговоре они агрессивны и всё время пытаются подавить оппонента своей эрудицией (обычно просто блестящей), весьма не любопытны и в своём всезнании закостеневшие. Их уже не так жаль. Есть еще одна группа, очень малочисленная, людей от природы одаренных физически. Они могут развиваться, не оглядываясь ни на какие системы, выполнять самые примитивные комплексы и у них все получается. Атлетическая элита в основном состоит из них. Как я уже сказал это очень талантливые люди, одновременно «головная боль» и беда для нас – простых смертных, не одаренных столь щедро. Их опыт не пригоден для нас, мало того – опасен, ибо рождает необоснованные иллюзии и веру в них. В общем «Кесарю кесарево…». По моему личному мнению открытия в атлетике делают люди физически малоодаренные, но до «колик в животе» желающие подобно барону Мюнхгаузену (простите за некорректное сравнение) поднять себя за волосы. Естественно, что технология творчества у каждого своя и мотивы тоже, еще очень важен случай, анализ собственного опыта (особенно негативного), критическое осмысление чужого опыта, умение и желание ломать стереотипы, поменьше оглядываться на авторитеты и постоянная напряженная работа мозга, то есть погружение в проблему, а также не бояться экспериментировать над собой.

Лично я пережил шестилетний застой. В этот период я много читал, общался со своими коллегами, пытаясь найти выход, быстро понял, что достиг своего потолка, хотя и был еще довольно молодым (37 лет, для атлета не возраст). Кое-кто даже посоветовал мне перейти на более сильную импортную чудодейственную «химию», но я убоялся, да и денег у меня таких не было, да и обидно стало подобно наркоману зависеть от «колес и ширева». Не хочу быть ханжой – да я пользовался «химией», Но, во-первых, я всегда делал это очень осторожно, придерживаясь официальной инструкции, во-вторых, не больше двух месяцев в году при наборе массы и обильном белковом питании, что не спасло меня в последствии от проблем со здоровьем. Уровень агрессивности стал гораздо выше, иногда, даже осознавая это, трудно удержаться от соблазна резко отреагировать на ситуацию. Потом мучают угрызения совести (ничего не поделаешь, наказание неотвратимо). Плюс ко всему, первый раз я воспользовался «химией», когда мне было 26 лет, а это извините далеко не младенческий возраст. Единственное, что может хоть частично меня оправдать – это моя неопытность плюс то, что я ни когда не советовал этого делать своим ученикам. Надо однако признать, что проблема анаболических стероидов не так проста, как кажется. Существует категория людей, имеющая от природы генетические отклонения в структуре опорно-двигательной системы, или последствия дефицита белкового питания в детском возрасте. Имея даже фанатическую устремленность в достижении гармоничного развития, им трудно, а иногда просто не возможно эффективно воздействовать на свою мускулатуру, им естественно дополнительный тестостерон просто необходим. Но эта проблема переходит в медицинскую плоскость, а значит решать ее надо с помощью грамотных медиков, а не досужих советчиков с улицы. Я честно следовал всем рекомендациям известных атлетов, применял ударные методы тренировки, гигантские «пирамиды», например шестнадцать подходов в приседаниях со штангой (опытные люди, думаю, прекрасно поняли каково это). Суперсерии сменялись гигантскими суперсериями, росло количество упражнений, тренировку приходилось делить на две части (утром-вечером) и все равно времени не хватало, пришлось перейти на шестидневку. И постоянный поиск чудо упражнений, и конструирование чудо тренажера, которые, наконец, решат все мои проблемы (в общем, философский камень). Всё это продолжалось годами, единственно, что меня спасло от крупных неприятностей – моя велосипедная закалка. Что касается результатов – они не только не выросли, а на оборот стали стабильно падать, и чем больше я старался, тем хуже мне становилось – в общем, состояние загнанной лошади.