Приседание на одной ноге с гантелью в руке

Любителям «Мазоха» это упражнение очень понравиться. Каково это в место одного подхода выполнять два равноценных по физической нагрузке. Надо учитывать, что упражнение выполняет не только одна нога, но и все тело одновременно, особенно сердце.

5. Приседание со штангой с последующим выпрыгиванием вверх. Автор данного упражнения исходил из самых благих намерений, но, как известно благими намерениями вымощена дорога в ад. Лично я придерживаюсь версии, что он попросту ненавидел собственных учеников (если они у него были), и вообще всех любителей железной игры, а может, он просто мстил за что-то, ибо, используя данное упражнение, надо заранее купить себе инвалидную коляску, или обзавестись запасным позвоночником (выполненным из титана, это сейчас модно).