Б) Широчайшие мышцы спины

1. Работа на широчайшие мышцы в строго зафиксированном положении. Любое упражнение на широчайшие, которые вы попытаетесь с помощью механических фиксаторов выполнять абсолютно чисто, кончится травмами бицепсов, предплечий и локтевых суставов (если вы конечно будете работать с максимальными весами).

Тяга грифа штанги за один конец (второй зафиксирован) в наклоне.

Опасность данного упражнения заключается в жесткой запрограммированности амплитуды движения. Рано или поздно у вас заболит голова. Лично я советую данное упражнение даже и не начинать, тем более вариантов для развития широчайших мышц спины и так предостаточно.