Трицепсы. Во всех упражнениях на трицепсы нельзя отводить плечи далеко назад, достаточно держать их на уровне головы

Во всех упражнениях на трицепсы нельзя отводить плечи далеко назад, достаточно держать их на уровне головы, чтобы избежать досадных травм. Как и все остальные мышцы, они не любят работать в жестко зафиксированном положении.

Дельты.

Отжимание от пола, стоя на руках, вниз головой.

Иногда еще можно встретить в пособиях это упражнение. Со стороны это наверно выглядит очень эффектно, но ничего кроме вреда от этого упражнения вы не получите, для самоубийства можно выбрать более легкий и менее болезненный способ. Инсульт в чистейшем виде.