double arrow

Б) Косые мышцы живота.


Наклоны в бок с гантелью в руке.

Очень простое упражнение и очень эффективное, одна беда – голова тоже наклоняется туда – сюда, а это при большой нагрузке, тем более на количество, чревато нарушением работы мозжечка, что ведет к постоянной головной боли, снижению работоспособности и плохому сну.

Боковые наклоны с гантелью на плечах за головой, удерживаемой руками.

В принципе упражнение полностью тождественно предыдущему, а значит уровень опасности тот же.


Сейчас читают про: