Римский стул

В этом упражнении атлет, сидя на скамье, опирается не ягодицами, а задней частью бедер, ступни ног закреплены (как впрочем, во всех упражнениях на верхнюю часть прямой мышцы живота). Сидя, таким образом, он откидывается назад, стараясь прогнуться как можно больше, и снова выпрямляется. Не знаю как пресс, но низ позвоночника испытывает колоссальную перегрузку, плюс не меньшее напряжение в голове. Очевидно «римским стулом» данный способ развития пресса назвали, ностальгируя по главной древнеримской забаве – гладиаторским боям, может их в те времена именно так и тренировали, только ведь жизнь гладиатора коротка и он бедный просто не успевал познать последствия столь садистских упражнений. Но мы к великому сожалению автора данного упражнения собираемся жить долго, он же очевидно отмерил нам срок жизни гладиаторов.