Повороты торса в обе стороны со штангой на спине стоя

С практической точки зрения это упражнение годится ради только что для «шлифовки» уже хорошо проработанных косых мышц живота. Вращательное движение со штангой на спине имеет большую инерционную составляющую, и чем тяжелее штанга, тем сильней инерция. Естественно опытный атлет постарается работать безинерционно, и, конечно же, добьется определенного результата, но не надо забывать, что межпозвонковые диски очень не любят вращательных движений под прессом штанги весом тридцать – сорок килограмм (а то, что рано или поздно это отягощение придется применить нет сомнений). Конечно, можно отягощение и не увеличивать, а увеличить нагрузку за счет скорости движения, но сие чревато травмой, как позвоночника, так и мышц спины. Получается, что мы сами себе создаем проблемы на пустом месте.