Фитнес-гид для новичков или с чего начать занятия в тренажёрном зале

Тема ЗОЖ стала весьма актуальной в последнее время. В интернете появляется все больше и больше публикаций, в которых описываются как классические методики тренировок, так и диеты, распорядок дня и многое другое. Однако, классическое – это не значит подходящее каждому. Поэтому я и решился на создание данной статьи, в которой хочу рассказать вам, каким мне видится то самое идеальное «начало».

Кому не приходили мысли о том, что завтра пора заняться своим здоровьем: «Что-то я стала (стал) уставать, раздражаться, плохо спать. Спину тянет, в ноге что-то щёлкает, вес зашкаливает. Так, уберу из пищи жирное, мучное и сладкое. Возьму отпуск. Займусь спортом. Да, так и сделаю! Пора хромать в сторону спортивного зала. Надо подумать. Посоветоваться. Завтра в интернете посмотрю. Ладно, надо чайку попить, с чем-нибудь сладеньким. Завтра уже нельзя будет».

Узнали? Сколько похожих мыслей пролетает до первого шага в направлении спортивного зала, бассейна или беговой дорожки. Наступило завтра. Добрались до спортивного зала, занимались с усердием. Трудно, но надо. Перетерпели первую тренировку, затем вторую, третью и… хорошо, что втянулись в процесс оздоровления тела и духа без обострения своих проблем. Хорошо если так. Будьте здоровы.

Что случилось? Дискомфорт в пояснице? Старая травма обострилась? Третий месяц занимаетесь, и не проходит?! Как устранить дискомфорт в теле? Может прекратить тренировки? Что же делать? Кто подскажет?

Чтобы таких вопросов не возникало, знакомство с тренажёрным залом лучше всего будет начинать под руководством компетентного человека, по определённому методу. Этот метод убережёт Вас от различных травм, сохранит здоровье и сделает путь к цели максимально коротким.

Этот метод можно применить к любому возрасту. Вы можете быть как мужчиной, так и женщиной. И от специфики Вашей цели (похудеть, набрать или просто быть в тонусе) схема не поменяется. В этой модели все шаги важны и взаимосвязаны, они не могут существовать отдельно друг от друга.

В плане продвижения и достижения результатов - это самый рациональный и быстрый путь. Заключается он в пошаговом выполнении следующих пунктов: