Персональный тренер

Один из важнейших составных элементов тренировки — это занятия по индивидуальной программе под руководством персонального тренера.

В любом зале есть дежурный тренер, который подскажет Вам базовые элементы. Однако лучше позаботиться об этом заранее: в интернете частенько можно встретить необходимую рекламу, либо попросту воспользоваться советом друзей и знакомых.

Выбрать из множества мужчин и женщин высококвалифицированного специалиста очень непросто. Не так уж и много грамотных инструкторов, которым можно доверить своё здоровье. Большинство из них пришли в фитнес из большого спорта: в клубах работает множество бывших лыжников, гимнастов, штангистов. Но одно дело пробежать на лыжах 10 км, и совсем другое — объяснить механику движения и физиологические и биохимические особенности организма.

Самый эффективный способ оценить тренера — сходить к нему на пробное занятие. Профессиональный инструктор в течение всей тренировки сосредоточен исключительно на клиенте: подсказывает, как верно выполнить упражнение, подбадривает. Такое отношение особенно важно в начале тренировочного процесса, когда любое неловкое движение может привести к травме. Работа тренера с клиентом - это всегда тандем.

Понятно, что сбросить лишние килограммы в считанные дни не выйдет, но прогресс должен быть заметен уже через 3-4 месяца. Если спустя этот промежуток времени никаких позитивных изменений не видно — тренера надо менять.

Кратко опишу преимущества персонального тренинга:

Программа нагрузок выстраивается индивидуально для Вас, исходя из личных предпочтений, особенностей организма и поставленной цели.

Индивидуальные тренировки не ограничивают возраст тех, кто занимается. Занятия проходят один на один с Вашим личным тренером, который позволяет создавать психологически комфортную обстановку на каждой тренировке.

Персональный тренер проводит более детальный мониторинг изменения Вашей физической формы и корректирует индивидуальную программу, нагружая те группы мышц и те участки тела, которые больше нуждаются в этом. Преимущества персональных тренировок очевидны.