Корректировка питания

Правильное питание – это самый важный компонент на пути следования к Вашей цели. И если Ваш тренер этого не понимает и не доносит до Вас, то грош ему цена. Очень важно рассказать ему о своей продуктовой корзине, распорядке дня и правилах приема пищи (если вообще таковые имеются). Классикой жанра практически любого новичка, записавшегося в зал, является 2-3 разовое питание. Программа питания должна учитывать характер Вашей трудовой деятельности, Ваши цели, пищевые особенности (вегетарианство, непереносимость продуктов), различные заболевания пищеварительной системы, скорость метаболизма, распорядок дня.

Индивидуальная программа тренировок.

Все мы разные. Это касается и строения костного аппарата, и отклика мышц, и каких-либо врожденных особенностей. Поэтому работать по стандартно-классическим программам тренировок не стоит. Утверждение «работай с базой и результаты придут» верно, но лишь отчасти.

Бывает, что у человека проблемы со здоровьем, были/есть травмы. Необходимо все это учитывать и составлять в таком случае более щадящие программы. Также следует принимать во внимание тип телосложения, особенности строения суставо-связочного аппарата (допустим, человек не гибок), росто-весовые и поло-возрастные показатели. Только опираясь на все это можно составить действительно хорошую (Вашу) программу тренировок.

Работа по программе.

Чтобы понять работает ли на Вас все то, что написал/составил персональный тренер, необходимо не менее 3-х месяцев. Только по истечению этого срока можно реально оценить эффективность составленной программы. На этом этапе тренер слегка уходит в тень и следит за тем, как Вы ее отрабатываете. Естественно, техника корректируется со стороны, убираются недочеты, вносятся правки, но вся ответственность и добросовестность выполнения работы зависит от Вас.