Занятие 6. 1. Растяжка «Медуза».Сидя на полу, совершать плавные движения руками, подражая медузе, плавающей в воде

1. Растяжка «Медуза». Сидя на полу, совершать плавные
движения руками, подражая медузе, плавающей в воде.

2. Дыхательное упражнение. И.п. — сидя на полу. Глубоко
вдохнуть. Завернуть уши от верхней точки до мочки. Задер
жать дыхание. Выдохнуть с открытым сильным звуком а-а-а
(чередовать со звуками ы-ы-ы, у-у-у, о-о-о).

3. Глазодвигательное упражнение. То же. И.п. — сидя на
полу.

4. Упражнения для развития мелкой моторики рук. И.п. —
сидя на полу.

• «Колечко».

• «Кулак—ребро—ладонь».

• «Лягушка». Положить руки на пол (стол). Одна рука

• сжата в кулак, другая лежит на плоскости стола (ла
дошка). Одновременно (реципрокно) менять поло
жение рук. Усложнение упражнения состоит в ус
корении.

• «Замок». Скрестить руки ладонями друг к другу, сце
пить пальцы в замок, вывернуть руки к себе. Дви
гать пальцем, который укажет веду щи и. Палец дол-

жен двшаться точно и четко, не допуская синкине-зий Прикасаться к пальцу нельзя. Последовательно в упражнении должны участвовать все пальцы обеих рук В дальнейшем дети могут выполнять упражнение в парах

5. Когнитивное упражнение «Визуализация трехмерного
объекта». И.п. — сидя на полу, глаза закрыть. Детям пред
лагается представить любой трехмерный объект (мяч, стул,
глобус) перед собой и изучать каждую часть объекта, пред
ставить ее целиком. Затем необходимо мысленно изменить
размер, форму, цвет.

6. Коммуникативное упражнение «Головомяч». Цель:раз
витие навыков сотрудничества и двигательного контроля.
Участники разбиваются на пары или тройки, ложатся на пол
голова к голове. Между головами находится мяч, который
необходимо поднять при помощи голов и подняться самим.
Некоторое время можно передвигаться по комнате, удер
живая мяч головами.

7. Функциональное упражнение «Руки—ноги». Цель:раз
витие концентрации внимания и двигательного контроля, эли
минация импульсивности, развитие навыков удержания про
граммы И п — стоя

Прыжки на месте с одновременными движениями руками и ногами.

Левая рука вперед, правая рука назад + правая нога вперед, левая нога назад.

Левая рука назад, правая рука вперед + правая нога назад, левая нога вперед.

Левая рука вперед, правая рука вперед + правая нога назад, левая нога назад.

'Левая рука назад, правая рука назад + правая нога вперед, левая нога чперед.

Цикл прыжков повтооить несколько раз.

8. Релаксация «Kopaблик». Цель: расслабление мышц рук, ног, корпуса. Инструктор: «Представьте себе, что вы на корабле. Качает. Чтобы не упасть, расставьте ноги шире и прижмите их к полу. Руки сцепите за спиной. Качнуло палубу, прижмите к полу правую ногу (правая нога напряжена,-левая расслаблена, немного согнута в колене, носком касается пола). Выпрямьтесь! Расслабьте ногу, Качнуло в другую сторону, прижмите к полулевую ногу. Выпрямитесь. Вдох — пауза, выдох — пауза.