Тренировочное занятие

Тренировочные матчи являются официальными соревнованиями, которые проводят и рекламируют различные стрелковые организации. Собственно тренировки заключаются в проведении неофициальных стрельб, которые индивидуально запланировал стрелок обычно в удобное для себя время и для собственных целей. Тренировки планируются между тренировочными соревнованиями и вместе с ними образуют полную программу подготовки. Специфической целью индивидуальных тренировок является прогресс стрелка. Сейчас мы не будем говорить о структуре этих тренировок, а вернемся к этой теме несколько позже. Необходимо подчеркнуть, что тренировочное занятие - это метод, с помощью которого стрелок движется к поставленной перед собой цели. Если расписание тренировочных соревнований является скелетом программы, то тренировочные занятия - ее мышцы, сердце и кровь, поскольку именно во время этих занятий проводится текущая тренировочная работа. Эти занятия нужно спланировать и выполнять с должным уважением. Каждое такое тренировочное занятие в соответствии с планом должно быть внесено в календарь, причем нужно предусмотреть возможность всяких изменений, если по тем или иным причинам тренировки не могут быть регулярными.

Иногда трудно выполнять строгие предписания плана тренировок просто потому, что он не нравится стрелку. Бывают дни, когда у нас нет энергии и желания совершать какие-либо усилия. Когда наш ум приходит в такое состояние, нам полезно вспомнить, что умственная лень обычно проходит сразу же, стоит только начать проявлять активность. Стрелок может поддаться искушению и прекратить тренировки. Лучший способ избавиться от этого - собрать свое снаряжение и пойти на стрельбище. Состояние апатии обычно проходит сразу, как только стрелок появляется на стрельбище. Очень важно суметь сделать над собой это усилие, так как, пожалуй, главным в тренировочной программе является сознательное стремление точно выдерживать регулярный график тренировочных занятий. Короткие занятия при равномерном графике гораздо результативнее, чем длинные и неравномерные. Трудно сказать, сколько часов в неделю должен тренироваться тот или иной стрелок. Частично это зависит от наличия свободного времени и от психических и физических возможностей стрелка. Но полагая, что стрелок решил посвятить тренировкам от двенадцати до пятнадцати часов в неделю (что обычно и делает большинство серьезных стрелков), мы можем сказать, что лучше проводить от пяти до шести двух-трехчасовых тренировок, чем две шестичасовые. Опыт убедительно подтверждает, что программа из коротких, но регулярных тренировок позволяет гораздо быстрее добиться успеха.