Ингредиенты

• 30 г сухого протеина (обычного или со вкусом ванили)
• 220 мл нежирного соевого молока
• 1 ст. л. измельченного льняного семени, сои и миндаля
• 1 ч. л. светлой патоки
• несколько капель ванильной эссенции/экстракта
• 3-4 кубика льда
• 1 ст. л. обезжиренного натурального йогурта (дополнительно, в зависимости от диеты)

Взбивать в блендере несколько минут. Высокопитательный коктейль с 0 г жира и большим количеством энергии. Отличная замена обычному приему пищи, а также хороший послетренировочный перекус!

Клубнично-ванильный коктейль

Ингредиенты

• 2 ложки сухого протеина со вкусом ванили
• 4-5 кубиков льда
• 1 ч. л. ванильного экстракта
• 1/2 банана
• 2-3 ягоды клубники (замороженной)
• 2 пакетика подсластителя

Ваши вкусовые рецепторы будут в восторге!

Ягодный коктейль