Прыжковые эстафеты

Эстафеты, проводимые в прыжках, разнообразны. Предлагаем наиболее интересные из них:

- эстафеты, в которых игроки до поворота прыгают на одной ноге, а возвращаются обратно — на другой;

- встречные эстафеты, в которых на пути игроков ставят­ся препятствия. Игроки преодолевают их, прыгая в длину или высоту (в зависимости от препятствия);

- встречная эстафета, выполняемая прыжками на двух но­гах (ноги вместе) вперед лицом, а обратно — спиной вперед;

- эстафеты с передвижением в прыжках по кругу;

- эстафеты прыжками по условным точкам, обозначен­ным на площадке, передвигаться лучше всего со сменой на­правления, зигзагом.

23.«Эстафета с поворотом».

Цель: развитие быстроты.

Инвентарь: эстафетные палочки.

Организация: группа разбивается на команды, выстраи­вающиеся в две (три) колонны. Во главе команд становятся капитаны. Впереди, на расстоянии 25-30м, выставляются указатели поворота. При проведении игры в зале поворот не должен быть ближе 5 м от стены.

Проведение: преподаватель сообщает играющим, из како­го исходного положения на старте они должны начинать бег, и строго контролирует соблюдение этого положения. Эстафета начинается по сигналу. Капитаны бегут до поворотного пункта, оббегают его, возвращаются и передают эстафету следующе­му участнику своей команды. Принимающий эстафету к этому времени должен стоять на старте в установленном исходном положении. Игрок, передававший эстафету, становится в за­тылок последнему игроку своей команды и ждет, пока снова дойдет его очередь бежать с эстафетной палочкой. Игра про­должается беспрерывно до тех пор, пока каждый из занимаю­щихся не пробежит по крайней мере 4 раза. После этого игра заканчивается и выявляется победитель.