2015-07-04
1523
Тестування 2 бали
1.Загальні поняття 0,5 балів
1.1. До яких локомоцій за структурою рухів відносяться стрибки у висоту?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) циклічні; 1. а
б) ациклічні; 2. б
в) змішані. 3. в
1.2. Які фази можна виділити у стрибках у висоту з розбігу?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) старт; 1. а б в г
б) розбіг і підготовка до відштовхування; 2. б в г д
в) підготовка до відштовхування; 3. в г д е
г) відштовхування та політ; 4. б г е
д) групування;
е) приземлення.
1.3. Які рухові задачі вирішуються у фазі розбігу і підготовки до відштовхування?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) набрати максимальну швидкість і підготуватись до
відштовхування; 1. а
б) набрати оптимальну швидкість і підготуватись до 2. б
відштовхування; 3. в
в) поступово набрати швидкість та знизити її на останніх 4. г
кроках;
г) підтримувати максимальну швидкість на протязі усього
розбігу.
1.4. Яка рухова задача вирішується у фазі відштовхування у стрибках у висоту?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) найпотужніше відштовхнутися; 1. а
|
|
|
б) змінити напрямок руху тіла; 2. б
в) створити горизонтальну швидкість; 3. в
г) максимально розігнати тіло. 4. г
1.5. Яка рухова задача вирішується у фазі польоту у стрибках у висоту?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) збільшити висоту польоту; 1. а
б) раціонально перенести частини тіла через планку; 2. б
в) збільшити час польоту; 3. в
г) підготуватись до приземлення; 4. г
д) підняти як можна вище частини тіла; 5. д
е) зберегти рівновагу. 6. е
1.6. Яка рухова задача вирішується у фазі приземлення у стрибках у висоту?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) забезпечити безпечне приземлення; 1. а
б) підготуватись до приземлення; 2. б
в) забезпечити приземлення на дві ноги з нахилом вперед; 3. в
г) забезпечити приземлення на поштовхову ногу з 4. г
поворотом тулуба від планки.
1.7. Який спосіб подолання планки у стрибках у висоту вважається найдосконалішим?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) «переступання»; 1. а
б) «перекидний»; 2. б
в) «фосбері-флоп»; 3. в
г) «перекат». 4. г
1.8. Який спосіб стрибків у висоту є раціональним для новачків?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) «переступання»; 1. а
б) «перекидний»; 2. б
в) «фосбері-флоп»; 3. в
г) «перекат». 4. г
2. Розбіг і підготовка до відштовхування
2.1. Яку кількість кроків розбігу у стрибках у висоту способом «переступання» можна вважати оптимальною?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) 3-4 бігових кроки; 1. а
б) 5-6 бігових кроки; 2. б
в) 8-9 бігових кроки; 3. в
г) 10-11 бігових кроки. 4. г
2.2. Який напрямок розбігу у стрибках у висоту способом «переступання»?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) по прямій (прямолінійний); 1. а
|
|
|
б) по дузі; 2. б
в) по півколу; 3. в
г) частина розбігу виконується по прямій, а частина по дузі. 4. г
2.3. Під яким кутом до планки виконується розбіг у стрибках у висоту способом «переступання»?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) 15-250; 1. а
б) 30-400; 2. б
в) 45-600; 3. в
г) 80-900. 4. г
2.4. Яке найбільш доцільне вихідне положення для початку розбігу у стрибках у висоту способом «переступання»?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) основна стійка; 1. а
б) одна нога попереду; 2. б
в) стійка ноги нарізно; 3. в
г) стоячи боком (пів боком) до напрямку руху. 4. г
2.5. Яка швидкість розбігу у стрибках у висоту способом «переступання»?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) оптимальна; 1. а
б) максимальна; 2. б
в) мінімальна. 3. в
2.6. Яка структура бігових кроків розбігу у стрибках у висоту способом «переступання»?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) розбіг виконується вільно і легко з широкою амплітудою 1. а
рухів, нога ставиться на опору на передню частину ступні; 2. б
б) розбіг виконується з прискоренням, нога ставиться на 3. в
доріжку через п'ятку на всю стопу попереду тіла 4. г
стрибуна, створюється «накат» в розбігу;
в) розбіг виконується рівномірно, постановка ноги на
всю стопу без упору п'яткою на опору;
г) розбіг починається прискорено, зменшуючи швидкість
наприкінці, нога ставиться н всю ступню одразу.
2.7. На якій кількості кроків відбувається підготовка до відштовхування у стрибках у висоту способом «переступання»?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) на останніх 3-5 кроках; 1. а
б) на останньому кроці; 2. б
в) на останніх двох кроках; 3. в
г) на передостанньому кроці. 4. г
2.8. При виконанні підготовки до відштовхування траєкторія руху ЗЦВТ:
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) не змінюється; 1. а
б) знижується; 2. б
в) підвищується; 3. в
г) спочатку підвищується, потім знижується. 4. г
2.9. За рахунок чого відбувається зниження ЗЦВТ в підготовці до відштовхування?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) за рахунок прискореного руху тазу вперед; 1. а б
б) за рахунок нахилу тулуба вперед; 2. б в
в) за рахунок збільшення довжини передостаннього кроку; 3. в а
г) за рахунок більшого згинання махової ноги в 4. в г
колінному суглобі в передостанньому кроці.
2.10. При виконанні останнього кроку:
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) плечі знаходяться над тазом у вертикальній площині; 1. а
б) таз випереджає плечі за рахунок активного розгинання 2. б
махової ноги; 3. в
в) плечі відводяться назад; 4. г
г) плечі нахиляються вперед.
2.11. Яке положення тулуба при постановці ноги на відштовхування у стрибках у висоту способом «переступання»?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) тулуб сильно відхилений назад; 1. а
б) тулуб нахилений вперед; 2. б
в) майже вертикальне; 3. в
г) тулуб повертається до планки уздовж вертикальної вісі. 4. г
2.12. Який кут постановки поштовхової ноги на відштовхування?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) 40-450; 1. а
б) 50-550; 2. б
в) 60-650; 3. в
г) 70-750. 4. г
2.13. Який ритм кроків у підготовці до відштовхування у стрибках у висоту способом «переступання»?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) передостанній крок збільшується, а останній зменшується; 1. а
б) зберігається однакова довжина кроків; 2. б
в) передостанній крок зменшується, а останній збільшується. 3. в
4. г
2.14. Як відбувається постановка стопи поштовхової ноги на відштовхування у стрибках у висоту способом «переступання»?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) в упор з п'ятки; 1. а
б) біговим рухом з п'ятки, з наступним перекатом та 2. б
упором на передню частину ступні; 3. в
в) в упор на передню частину стопи; 4. г
г) на всю стопу одночасно.
3. Відштовхування
3.1. Дії яких сил можуть бути причиною зміни напрямку руху тіла стрибуна?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) зовнішні сили, що співпадають з напрямком руху тіла; 1. а
|
|
|
б) сили, які не співпадають з напрямком руху тіла; 2. б
в) дія сили земного тяжіння; 3. в
г) дія реактивної сили. 4. г
3.2. Як впливають махові рухи вільною ногою і руками на динаміку відштовхування?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) забезпечують розвиток реактивно-балістичного зусилля; 1. а б
б) змінюють напрямок руху з прискоренням; 2. б в
в) сприяють виникненню обертального моменту; 3. а в
г) сприяють переводу горизонтальної швидкості розбігу 4. в г
у вертикальну.
3.3. Як виконується мах ногою у стрибках у висоту способом «фосбері-флоп»?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) як прямою, так і зігнутою у колінному суглобі ногою 1. а
уздовж планки; 2. б
б) прямою ногою уздовж планки; 3. в
в) сильно зігнутою ногою під кутом до планки; 4. г
г) зігнутою ногою від планки.
3.4. Як виконується мах вільною ногою у стрибках у висоту способом «переступання»?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) зігнутою ногою ступня взята «на себе»; 1. а
б) прямою ногою ступня «від себе»; 2. б
в) сильно зігнутою ногою; 3. в
г) майже прямою ногою ступня взята «на себе». 4. г
3.5. В якому напрямку виконується мах маховою ногою у стрибках у висоту способом «переступання»?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) у напрямку відштовхування; 1. а
б) вліво від планки; 2. б
в) вправо від планки; 3. в
г) паралельно площині планки. 4. г
3.6. Кут відштовхування у стрибках у висоту складає:
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) 900; 1. а
б) 700; 2. б
в) 600; 3. в
г) 500. 4. г
4. Політ
4.1. Що впливає на висоту польоту тіла стрибуна?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) початкова швидкість вильоту; 1. а б г
б) висота ЗЦВТ в момент закінчення відштовхування; 2. б в г
в) кут вильоту; 3. а в г
г) швидкість розбігу. 4. а б в
4.2. Кут вильоту у стрибунів способом «фосбері-флоп» досягає:
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) 39-450; 1. а
б) 47-530; 2. б
в) 57-630; 3. в
г) 63-650. 4. г
4.3. За рахунок яких сил відбувається зміна напрямку руху тіла стрибуна?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) сили м'язових скорочень; 1. а б
б) інерційних сил; 2. а в
в) сили реакції опори; 3. б в
|
|
|
г) сили земного тяжіння. 4. в г
4.4. Що є критерієм ефективності техніки переходу через планку?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) відстань ЗЦВТ від планки в момент переходу через неї; 1. а
б) положення голови в момент переходу через планку; 2. б
в) положення ніг в момент переходу через планку; 3. в
г) положення ніг відносно тулуба. 4. г
4.5. Які рухи забезпечують ефективний переніс частин тіла через планку у стрибках у висоту способом «переступання»?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) послідовний переніс частин тіла; 1. а
б) компенсаторні рухи; 2. б
в) обертальні рухи; 3. в
г) махові рухи. 4. г
4.6. Які рухи забезпечують ефективний переніс частин тіла через планку у стрибках у висоту способом «фосбері-флоп»?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) поступові рухи; 1. а
б) зворотні; 2. б
в) компенсаторні; 3. в
г) обертальні. 4. г
4.7. У якому із способів стрибка у висоту найбільша початкова швидкість вильоту?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) «перекидний»; 1. а
б) «фосбері-флоп»; 2. б
в) «переступання»; 3. в
г) «перекат». 4. г
4.8. Як реалізуються компенсаторні рухи при переході через планку у стрибках у висоту способом «переступання»?
Варіанти: Варіанти відповіді:
а) таз швидко опускається вниз, а нижні кінцівки 1. а
піднімаються вверх; 2. б
б) махова нога активно опускається вниз,а поштовхова 3. в
піднімається вгору та переноситьсяя через планку, 4. г
плечі повертаються до планки;
в) почергово переносяться всі частини тіла;
г) піднімання махової ноги з підтягуванням поштовхової ноги і
одночасне опускання двох ніг за планку.
