Неизлечимых болезней нет

Вряд ли кто-то поспорит с тем, что негативные эмоции, а также чувство обиды играют не последнюю роль в возник­новении болезней. Мы часто слышим и повторяем фразу, что “все болезни от нервов”, но продолжаем продуцировать не­гативные эмоции и не можем справиться с разрушающими, деструктивными мыслями и действиями. В зависимости от того, в какой именно ситуации человек чаще находится и ка­кие именно чувства испытывает, в тех или других участках тела возникают зоны хронического напряжения - так назы­ваемые мышечные блоки. Это, в свою очередь, приводит к функциональным нарушениям, и как следствие - к появле­нию психосоматических болезней. К примеру, подавленные обиды, чаще всего блокируют грудную клетку, что приводит к “подкашливаниям” неинфекционной природы и способствуют постепенному развитию хронического бронхита. А органом, хранящим уже пережитые обиды, является печень. Диагноз “дискинезия желчевыводящих путей” прежде назы­вался “неврозом желчного пузыря”. Беспокойство и тревога заставляют болеть поджелудочную железу, а сахарный диа­бет считается “стрессовой” болезнью.

Многие врачи замечают, что те пациенты, даже тяже­лобольные, которые не впадают в уныние, а, наоборот, на­строены оптимистически и находят силы радоваться жизни и верить в лучшее, как правило, выздоравливают быстрее. А у ВИЧ-инфицированных, которые не предаются отчаянию, ни на кого не злятся и не строят планов мести тем, кто их заразил, иммунная система оказывается крепче, не позволяя болезни прогрессировать. Установлено также, что у людей раздражительных, с хроническим чувством злости и недо­вольства повышается количество красных кровяных телец в крови. Из-за этого кровь сгущается, что усиливает риск ин­фаркта или инсульта.

Неспособность прощать, раздражительность, депрессив­ное состояние повышают опасность сердечно-сосудистых и многих других заболеваний. Причина этого кроется в том, что негативные эмоции вынуждают наш организм работать в чрезмерно напряженном режиме. Головной мозг при этом вырабатывает гормоны стресса, усиливающие кровообра­щение. Вы сами наверняка замечали, что в состоянии обиды, раздражения и тем более злости вы не можете спать, не хоти­те есть и не в силах полноценно работать. Если же беспокой­ство, обида или раздражение не прекращаются длительное время, ваш организм словно заклинивает в этом авральном режиме: сопротивляясь негативным эмоциям, он теряет силы. Старые недуги усугубляются, а поскольку иммунная система слабеет, то развиваются и новые болезни - от ба­нальных простуды и гриппа до сердечной недостаточности и онкологических заболеваний.

Кроме того, гормоны стресса - норадреналин и корти­зол - обладают способностью накапливаться. Поэтому ре­зультат ежедневных нервных расстройств проявляется не сразу, а лишь спустя некоторое время. И не стоит полагать, что к болезням приводят лишь мощные негативные эмоции, возникающие из-за серьезных неприятностей. На самом деле даже мелкие, но ежедневные конфликты с супругом, на работе, в транспорте, постоянно растущее чувство ожесто­чения, склонность обвинять во всех своих бедах окружаю­щих и жалость к себе на фоне порицания других способству­ют выработке и накоплению гормонов стресса. А те, в свою очередь, ведут целенаправленную разрушительную работу в организме.

Есть поговорка: “Нет неизлечимых болезней, есть неизле­чимые больные”. Загнанная внутрь и подпитываемая обида, которую мы лелеем и не можем отпустить, порождает тя­желейшие болезни. К примеру, обида со злостью (гневом, агрессией) запускает механизм онкологических заболева­ний. Рак - это излечимая болезнь. Исцеление от раковой опухоли начинается с прощения, с согласия начать процессы восстановления взаимоотношений, примирения, изменения своего мышления.

Обиды могут вызывать не только рост опухолей, но и другие болезни: язву желудка и двенадцатиперстной киш­ки, сыпи на коже, головные боли и другие. Хранение обид - серьезный стресс для всего организма, и многие системы при воспоминании о пережитой неприятности приходят в “боевую готовность”: повышается уровень гормонов стрес­са, учащается сердцебиение, ослабляются иммунные меха­низмы. Когда вы то и дело возвращаетесь мысленно к трав­мирующей вас ситуации, стресс становится хроническим. Конечно, совсем избавиться от отрицательных эмоций не­возможно. Их кратковременные и редкие вспышки не повле­кут за собой болезней. А вот от длительных, непрерывных приступов злости, раздражительности и обиды необходимо избавляться как можно быстрее. Для этого важно не допу­скать злые чувства в свое сердце и мирно принимать испыта­ния, которые посылает нам судьба. К тому же довольно часто в процессе прощения и работы над собой мы понимаем, что на самом деле мы и не были жертвой несправедливости, а стали жертвой своего недопонимания, мнительности, своего неправильного взгляда на ситуацию.

Махатма Ганди в своих Десяти принципах жизни выде­ляет принцип “Прости и забудь”. Ведь, поистине, мы всегда сами выбираем, как отреагировать на то или иное событие, человека, ситуацию. Главное, что, не прощая другого, вы вре­дите только себе. Человек, который носит в себе обиду, по­стоянно наполняет себя ядом, который медленно, но верно убивает его.

Одна молодая женщина обратилась за консультацией к специалистам по вопросам семейной жизни, к тому же она болела хроническим ларингитом (периодически пропадал голос). Свою болезнь объясняла просто - учительнице в школе всегда приходится много говорить. Во время консуль­таций выяснилось, что у женщины имеется глубокая обида на мужа, который бросил ее с маленьким ребенком. В такой ситуации ни о каком прощении и речи быть не могло, и жен­щина часто переживала внутри себя эту ситуацию вновь и вновь. Примерно через год она вышла замуж за любимого мужчину, и... голос перестал пропадать! С ее слов: “Только сейчас я перестала жалеть себя и простила бывшего мужа всем сердцем и душой. Теперь я даже благодарна ему за свою счастливую жизнь”.

Каждый человек создан свободным, и если вы не проща­ете, вы полностью отдаете контроль над собой своему про­шлому и тому человеку или людям, которые вас обидели. И напротив, прощая и отпуская, вы освобождаетесь от груза, и у вас появляются энергия и силы на реализацию своих желаний и намерений. Выбор, как всегда, за каждым из нас: куда направить свою энергию — на обиду и “пережевывание” про­шлого или на созидание и творение своего будущего. Истин­но верующим людям справиться с такой задачей значитель­но легче. Библейская заповедь любить не только близких людей, но и своих врагов для христиан не пустые слова.

Ученые американского города Ричмонд провели недавно эксперимент: предложили группе студентов обдумать план мести своим обидчикам. Через 15 секунд им измерили арте­риальное давление: оно значительно подскочило у каждого участника эксперимента, кроме одной девушки. При этом у всех, за исключением той же девушки, участилось сердцеби­ение и усилилось мышечное напряжение. Во второй части опыта студентам предложили подумать о прощении своих обидчиков, и их показатели быстро вернулись в норму. Поз­же выяснилось, что студентка, организм которой в момент эксперимента был спокойным, попросту ни на кого не таила обиды.

Есть одно замечательное правило, которое я называю “золотым правилом”: всегда просите прощения первым. Не ждите пока жена (муж), коллега или кто-то другой попро­сит у вас прощения. Примите решение всегда быть готовым признать свою ошибку или свою вину. Даже если вы не ви­новаты. Мне не раз приходилось становиться на колени и со слезами на глазах просить прощения у своей жены.

Как-то один из наших водителей рассказал мне о трениях в отношениях со своей женой. Я выслушал его и сказал: “Ты знаешь, в твоей ситуации я бы встал на колени перед женой и попросил у нее прощения”. Знаете, что он ответил мне? “Она этого не дождется!” Тогда я сказал: “Я - ваш пастор, и я поступаю так, как посоветовал вам. А вы работаете у меня водителем, получаете у меня зарплату и при этом считаете унизительным попросить прощения у своей жены”. Он меня не понял... Я для себя решил просить прощения у жены даже тогда, когда ни в чем не виноват, потому что в семье всегда должен быть мир. Когда человек признает свою вину первым, независимо от того, виноват ли он на самом деле, он ставит другого человека выше себя, что, в свою очередь, приводит к положительной реакции со стороны того человека. И, таким образом, конфликт удается легко уладить.

И в заключение этой главы я хочу предложить вам путь, как избавиться от обиды и получить полную свободу от это­го негативного чувства.

• Шаг 1: Осознайте обиду. Осознание - это часть ре­шения проблемы. Осознать - означает признать, что вы обижаетесь.

• Шаг 2: Сформулируйте обиду. Сформулировать - это проговорить или написать о ней. Это необходимо для детального понимания происходящего и приня­тия последующих решений.

• Шаг 3: Откровенно поговорите с обидчиком. При этом старайтесь никого не обвинять, а просто рас­сказать о своих чувствах, помириться с обидчиком и вместе подумать, что необходимо сделать, чтобы та­кая ситуация больше не повторилась.

• Шаг 4: Проработайте обиду. Бывает так, что само осознание обиды помогает ее разрешению. Но если этого не происходит, вам необходимо обсудить свою обиду с другими людьми. Если вы верующий чело­век - сходите к священнику на исповедь. Прощая дру­гих и прося прощения - мы улучшаем свое здоровье и расчищаем место в своей душе для чего-то нового. Прощая других, у нас появляется надежда, что про­стят и нас, ведь идеальных людей не существует.

• Шаг 5: Постарайтесь мысленно поставить себя на место своего обидчика, посмотрите на мир его гла­зами. Подумайте, почему он поступил так, а не иначе. Как бы вы повели себя, окажись на его месте? А мо­жет быть, он и не думал, что причиняет вам вред, на­носит обиду? Найдите в этом человеке положитель­ные качества, сформулируйте для себя пять причин, по которым вы могли бы его простить.

• Шаг 6: Сделайте доброе дело тому, на кого обра­щена ваша обида и злость. Это нелегко, но приносит огромное облегчение.

Внутренний критерий прощения - ощущение, что вы не держите зла. У кого-то это будет ощущение легкости и сво­боды, в отличие от напряжения, тяжести и каких-то непри­ятных чувств, а для кого-то это будет возможность спокойно думать или разговаривать с обидчиком, когда не возникает внутри неприятного осадка или каких-то искажений воспри­ятия. Для кого-то искреннее прощение - это прекращение бесконечного диалога в голове, когда человек доказывает, оправдывает, обвиняет, объясняет, осуждает и до бесконеч­ности мысленно прокручивает в голове эту воображаемую ситуацию.