Изучение реактивной и личностной тревожности

Прочитайте внимательно каждое из приведённых ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как Вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

Предложения.	нет, это не так	пожалуй так	верно	Совер-шенно верно
1. Я спокоен.
2. Мне ничего не угрожает.
3. Я нахожусь в напряжении.
4. Я испытываю напряжение.
5. Я чувствую себя свободно.
6. Я расстроен.
7.Меня волнуют возможные неудачи.
8.Я чувствую себя отдохнувшим.
9. Я встревожен.
10.Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения.
11. Я уверен в себе.
12. Я нервничаю.
13. Я не нахожу себе места.
14. Я взвинчен.
15. Я не чувствую скованности, напряжённости.
16. Я доволен.
17. Я озабочен.
18. Я слишком возбуждён и мне не по себе.
19. Мне радостно.
20. Мне приятно.

Прочитайте внимательно каждое из приведённых ниже предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от того, как Вы себя чувствуете обычно. Над вопросами не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет.

предложения	почти никогда	иногда	часто	почти всегда
21. Я испытываю удовольствие.
22. Я очень быстро устаю.
23. Я легко могу заплакать.
24. Я хотел бы быть таки же счастливым, как и другие.
25. Нередко я проигрываю из-за того, что недостаточно быстро принимаю решения.
26. Обычно я чувствую себя бодрым.
27. Я спокоен, хладнокровен и собран.
28. Ожидаемые трудности обычно очень беспокоят меня.
29. Я слишком переживаю из-за пустяков.
30. Я вполне счастлив.
31. Я принимаю всё слишком близко к сердцу.
32. Мне не хватает уверенности к себе.
33. Обычно я чувствую себя в безопасности.
34. Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей.
35. У меня бывает хандра.
36. Я доволен.
37. Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня.
38. Я так сильно переживаю свои разочарования, что потом долго не могу забыть о них.
39. Я уравновешенный человек.
40. Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах.

Показатели реактивной (РТ) и личностной (ЛТ) тревожности подсчитываются по формулам:

РТ=Е₁ – Е₂+ 35

где Е₁ – сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам шкалы 3,4,6,7,9,12,13,14,17,18

Е₂ – сумма остальных зачеркнутых цифр (пункты 1,2,5,8,10,11,15,16.19,20)

ЛТ = Е₃– Е₄ + 35,

где Е₃– сумма зачеркнутых цифр на бланке по пунктам 22,23,24,25,28,31,32,34,37,38,40

Е₄– сумма остальных цифр по пунктам – 21,26,27,30,33,36,39

При интерпретации результат можно оценивать так:

-до 30 – низкая тревожность;

-31-45 – умеренная тревожность;

-46 и более – высокая тревожность

Значительные отклонения от уровня умеренной тревожности требуют особого внимания, высокая тревожность предполагает склонность к проявлению состояния тревоги у человека в ситуации оценки его компетентности. В этом случае снизить субъективную значимость ситуации и задач и перенести акцент на осмысление деятельности и формирование чувства уверенности в успехе.

Низкая тревожность, наоборот, требует повышения чувства ответственности и внимания к мотивам деятельности. Но иногда очень низкая тревожность является следствием активного вытеснения личностью высокой тревоги с целью показать себя в «лучшем свете».

Шкалу можно использовать в целях саморегуляции, руководства и психокоррекционной работы.

Приложение 3