Создание условий для быстрого овладения трудовыми навыками ( упражнения и тренировка являются важными условиями быстрого формирования трудовых навыков)

В результате тренировки энергетические траты при мышечной работе снижаются, экономнее работает дыхательная система (уменьшается частота дыхательных движений, увеличивается глубина) сердце (частота сердечных сокращений уменьшается, увеличивается систолический объем сердца). В процессе упражнения образуется устойчивый двигательный стереотип, для которого характерно отсутствие лишних движений. Движения становятся точными, легкими, автоматизированными.

3.Организация рационального режима труда и отдыха. Длительность трудовой деятельности не должна превышать 8 часов (для ряда профессий 6- ти часов – рабочие угольной, горнорудной пром-ти) Не менее важно установить рациональное чередование труда и отдыха. Отдых м.б. пассивный (сон, покой)и активный, заполненный разными видами деятельности, не связанной с производственной работой. И.М Сеченов показал, что после легкой и средней по тяжести работы активный отдых быстрее и лучше снимает утомление, чем пассивный. Лишь после тяжелой работы для устранения утомления целесообразен покой.

Различают 2 вида отдыха: на производстве и в нерабочее время.

Если рабочий день уплотнен, то устраивают паузы в работе ч/з 1-2 ч на 5-10 мин., длительнее нежелательно, т. к. м. б. потеряна «врабатываемость».Паузы более эффективны, если они сопровождаются гимнастическими упражнениями (физкультпаузы проводят на свежем воздухе или в помещении, при условии, что за 15 – 20 мин до этого его проветривают; целесообразно делать 2 физкультпаузы – за 2 часа до обеда и за 2 часа до окончания работы). Кроме положительного влияния на нервные центры, гимн. упр. улучшают кровообращение и снижают застойные явления.

Благотворное влияние во время пауз оказывает музыка.

Трудовым законодательством предусмотрен обязательный ОБЕДЕННЫЙ ПЕРЕРЫВ в середине рабочего дня. Желательная длительность – около 1 часа.

Критерием рациональной организации отдыха является устойчивая производительность труда

Несмотря на принимаемые меры к концу рабочего дня, а еще больше к концу рабочей недели отмечается некоторое утомление. Для устранения этих видов утомления нужен рациональный отдых в нерабочее время: ежедневный отдых по окончании рабочего дня, отдых в выходные дни, во время ежегодного отпуска.

Создание благоприятных гигиенических условий труда: оптимальный микроклимат, чистый воздух, достаточное освещение, рациональное питание, отсутствие шума и т.д.