Упражнение 3. Рабочая тетрадь

Это тетрадь для регулярного описания процессов разви­тия внутренней жизни. Внешние события могут записываться постольку, поскольку они связаны с динамикой внутреннего мира.

Такая тетрадь преследует несколько целей:

• учит четко и ясно выражать свои мысли, свои внутрен­ние переживания;

•учит из многих точек зрения выбрать одну, главную;

• способствует самораскрытию, то есть учит раскрывать себя для самого себя;

• стимулирует творчество.

В этой тетради вы можете высказать мысли, которые «на­кипели» и которые вы не решитесь высказать даже в лечебной группе, а это способствует снятию эмоционального напряже­ния.

Помимо текста в тетрадь можно заносить рисунки, схемы, только вам понятные символы. Такие рисунки отражают ра­боту подсознания и могут использоваться для того, чтобы глубже понять себя.