2015-08-13
301
Фізичний розвиток – це здоров’я, гігієна тіла, та тонус м’язів, енергійність та дієздатність. «Наше тіло – це храм нашої душі», казали індуси; «у здоровому тілі – здоровий дух» - розповсюджене серед наших пращурів – слов’ян – прислів’я. З цих виразів ми бачимо, що навіть стародавні народи помітили нерозривний зв'язок між фізичною і духовною складовими людини. На сьогодні відомо багато фактів, що показують вплив стану фізичного тіла на розумові здібності і емоційний фон людини. Так, знаємо, що при постійному недосипанні спостерігається неуважність, деяке ослаблення кмітливості, дратівливість, порушуються основні процеси метаболізму, та ін.. Відомо, що регулярні заняття спортом повертають впевненість, додають життєрадісності, сміливості. Базовими елементами фізичного розвитку будемо вважати наступні:
1. Фізичний розвиток – вправи, що впливають на підвищення фізичних спроможностей тіла та тонусу м’язів. Через деякий час регулярних занять спостерігається покращення сну (що, при повноцінному відпочинку, зменшує необхідну кількість часу на відновлення і відпочинок організму, покращує увагу та імунітет, повертає гарний настрій); підвищення витривалості; збільшення часу, протягом якого ви можете ефективно працювати; покращення здоров’я (що також дозволяє почуватися впевнено та працювати більш ефективно). Мало кажуть також про ще один важливий вплив регулярних спортивних занять. Ставлячи перед собою об’єктивну мету, і досягаючи її, людина вчиться досягати бажаного не тільки у світі спорту, але і в інших сферах життя. (Сьогодні це може бути підтверджено життям і досягненнями таких людей, як Джекі Чан, Арнольд Шварценегер, Брюс Лі, Іцхак Пінтосевич, мер Лондона - Борис Джонсон та багато інших.)
2. Особиста гігієна – основа слідкування за станом здоров’я особистості, а також необхідний елемент для того, щоб добре виглядати, і, як наслідок, почуватися набагато впевненіше.
3. Повноцінний сон. Як було зазначено вище - необхідна і важлива складова здоров’я людини, її нормальної розумової активності та гарного самопочуття.
4. Здорове харчування. Гіппократ: «Скажи мені, що ти їси, і я скажу, чим ти хворієш». По правильному харчуванню написано дуже багато статей і книг. Зазначимо, що за допомогою тих, чи інших продуктів харчування можна підвищувати імунітет, додавати тонусу м’язам, худнути чи набирати вагу, підвищувати розумову активність і покращувати настрій. Правильне харчування – базовий елемент здоров’я.
Отже, як бачимо, слідкування за своїм тілом – необхідна і важлива частина самовдосконалення людини. Це покращує самопочуття, здоров’я, робить впевненішим, покращує настрій та розумову активність, а також, як архетип діяльності, вчить досягати своєї мети.
