Тренинг развивающий

Упражнение 1. Исходная позиция: ноги вместе, руки вдоль тела.

Начинаем вращательное движение головой по направлению вправо. Затем вращательное движение центром грудной клетки - влево. Далее тазобедренный сустав – вправо. Затем вращение обоих колен – влево. Следующее – прокатиться вправо по внешним рёбрам стопы. Все движения осуществляются в плоскостях параллельно полу.

Проделать это упражнение на пять счётов сверху вниз, а также снизу вверх.

Упражнение 2. Исходная позиция: нейтральная.

Правой ногой сделать максимально широкий шаг, заступая за левую ногу. Потянуться правой рукой к пальцам правой ноги. Провернуться на 360 градусов так, чтобы стопы оставались на месте, но при этом правая нога

оказалась впереди. Потянуться левой рукой к левой ноге.