К разделу 3. «Оздоровительный раздел боевых искусств»

Как правило, в программах по различным видам боевым искусств на данном разделе внимание не заостряется. В настоящей программе данный раздел выделен отдельно ввиду особой актуальности профилактики нарушений осанки. Правильная осанка, прямая спина – одно из технических требований в боевых искусствах. С этой целью необходимо обратить особое внимание на прямое положение спины во всех изучаемых стойках и при перемещениях в них.

Данная работа проводится в положении у стены с притягиванием поясницы и шейного отдела позвоночника к стене. При формировании правильной осанки рекомендуется также использовать упражнения в стойках с партнёром: помощник прижимает гимнастическую палку к спине. Такой подход также прививает уважение к другому человеку и ответственность за состояние его здоровья.

Прививая потребность в поддержании правильной осанки, необходимо отмечать, что человек, поддерживающий спину прямой, выглядит статнее и солиднее, внушая к себе уважение. В определенном смысле правильная осанка сродни армейской выправке.